alimente

Este luni dimineață. Alarma sună, încercați să deschideți ochii, să vă puneți papucii și să mergeți direct la aparatul de cafea. Ai grijă însă - pe lângă faptul că te trezește, băutura revigorantă poate avea un alt efect. Datorită cofeinei din acesta, întărește tractul digestiv și poate provoca o tulburare. În plus, cofeina are un efect diuretic, care poate duce la deshidratare și chiar greață. Cafeaua produce mai mult acid clorhidric în stomac, ceea ce poate provoca arsuri la stomac și indigestie. Deci, dacă aveți oricare dintre aceste efecte, cel mai bine este să limitați cafeaua la o ceașcă pe zi. Și nu-l bea niciodată pe stomacul gol!

Îndulcitori artificiali

Iată un motiv bun pentru a pune deoparte sifonul dietetic. Cercetările arată că îndulcitorii artificiali precum aspartamul și zaharina modifică bacteriile intestinale care controlează metabolismul. Acest lucru poate duce la tot felul de probleme gastro-intestinale, inclusiv conversia crescută a alimentelor în grăsimi. Aceasta înseamnă că, cu îndulcitorii artificiali, nu numai că nu slăbim, ci chiar ne îngrășăm.

Produse fără zahăr

Stai departe de toate tentațiile dulci care îți promit că nu te vei îngrașa deoarece sunt fără zahăr. Da, dar toți înlocuitorii săi, cum ar fi aspartam, sorbotil și altele asemenea, duc la balonare, gaz și au un efect laxativ dacă sunt utilizați în cantități mai mari. Iată un sfat - citiți ce este scris în conținutul produsului. Dacă un astfel de substitut al zahărului se află în primele trei ingrediente, nu îl cumpărați. În plus, guma de mestecat, care promovează în principal că nu conține zahăr, stimulează stomacul să producă acizi de care organismul tău nu are nevoie. Și atât de curând s-ar putea să vă regăsiți cu un ulcer de stomac.