Ce sunt gata să pună pe masă atât femeile, cât și bărbații pentru a arăta proaspete și, de exemplu, cu 10 ani mai tineri.

cele

Pentru că frumusețea externă și tinerețea oferă încredere în sine și dispoziție pozitivă. Cu toate acestea, acestea nu sunt întotdeauna asociate cu o stare bună a mediului intern al corpului, spune dr. Mitko Rigov. Specialistul în nutriție și dietetică este șeful „Nutriția spitalului” de la Spitalul Universitar din Sofia.

1. Zahar si faina alba

Sunt purtători de calorii goale, adică. da energie goală. Și, în plus, atunci când sunt folosite de organism, necesită includerea multor alți micro- și macronutrienți, a explicat dr. Rigov. Acestea au un efect advers asupra toleranței la carbohidrați și cresc rezistența la insulină, care este la baza multor probleme de sănătate.

2. Alimentele grase

Alimentele bogate în grăsimi animale saturate și colesterol, precum toate produsele lactate bogate în grăsimi și cârnații perisabili. Ele potențează modificările aterosclerotice ale vaselor din corpul nostru și astfel declanșează multe boli.

3. Peste 3 cafele pe zi

Utilizarea excesivă duce la deshidratarea pielii, dezechilibru de calciu și funcție cardiovasculară adversă.

4. Gustări, chipsuri, junk food și sare

Alimentele prăjite și prăjite conțin grăsimi oxidate, afectează „negativ” procesele metabolice și sistemul cardiovascular.

5. Abuzul de alcool

Nu exagerați cu alcool, dar, de asemenea, nu fiți un bețiv sobru. S-a dovedit că băutul moderat este mult mai bun pentru inimă decât dacă nu lingi deloc. Studii globale la scară largă au arătat că, dacă bărbații consumă 10 pahare de vin sau bere pe săptămână, iar femeile - 5, procentul de anevrisme (alias - dilatație periculoasă) a aortei afectate de boala teribilă și mortală este mult mai mic în comparație cu cele care nu consumă alcool.