alimentelor

Baza alimentelor crude este consumul de alimente neprelucrate. Cel puțin 3/4 din dieta tuturor ar trebui să fie alimente crude, nefierte. Foodistii crude cred că cu cât este mai mare procentul de alimente crude consumate, cu atât organismul este mai sănătos.

  • culturi de fasole
  • fructe uscate
  • fructe și legume proaspete
  • sucuri de fructe și legume
  • lapte de nucă de cocos
  • nuci si seminte

În funcție de stilul de viață, alimentele crude permit ouăle, peștele (sushi), carnea crudă și laptele.

Potrivit alimentației crude, dacă mâncați în principal alimente crude, veți obține o pierdere semnificativă în greutate. Ei cred că alimentele crude neprelucrate protejează și se recuperează de boli, în special de boli cronice. Ei cred că, dacă alimentele sunt încălzite la peste 47 de grade, se pierd enzime și minerale valoroase din alimente.

Foodistii crude consumă muguri, nucile sunt înmuiate și fructele sunt uscate. Sucurile proaspăt stoarse joacă un rol semnificativ în această dietă. Singurul aparat pe care îl folosesc alimentația crudă este deshidratatorul, care se încălzește până la 47 de grade.

Care sunt beneficiile alimentelor crude?

  • mai multă energie
  • piele curată și suplă
  • digestie mai bună
  • pierdere în greutate
  • reducerea riscului de boli de inimă

Aveți grijă la consumul următoarelor alimente crude:

  • Hrișcă - hrișca crudă este toxică. Aveți grijă la suma luată
  • Ouă crude - un risc serios de salmonella.
  • Mazăre - nu o mâncați niciodată crudă.
  • Sâmburii de caise - conțin cianură și o cantitate mare poate provoca otrăviri
  • Carne - crudă poate conține bacterii, viruși și paraziți.
  • Laptele - în starea sa brută poate conține bacterii care provoacă tuberculoză.