Imediat după apariția ei în videoclipul Blurred Lines în 2013, popularitatea Emily Ratajkowski a început să crească. Dovadă sunt 17 milioane de adepți pe Instagram.

ratajkowski

Cariera vedetei în vârstă de 26 de ani merge la fel de bine ca și viața ei personală - s-a căsătorit recent și va juca într-un film Amy Schumer. Dar oricât de ocupat pare Emily, programul ei de instruire este departe de asta.

Lui Emily îi place să-și scandalizeze fanii cu fotografii nud - iată cele mai sexy dintre ele (în galeria de mai jos):

Asigurați-vă că corpul ei, care împodobește tot felul de campanii publicitare, nu este de fapt realizat prin transpirații nelegiuite în sală (sau așa susține Rataykowski).

1. Mănâncă carbohidrați la micul dejun

Când este acasă, Emily își începe ziua cu cafea neagră, granola, iaurt și (uneori) un pâine prăjită, îi dezvăluie Vogue în 2015. Când este pe drum, cumpără o prăjitură de tip croissant numită kouign-amann.

►►► Cine este bărbatul misterios căsătorit cu Emily Ratajkowski

2. Iubește carnea

„Știi, sunt carnivor. „Îmi place foarte mult să mănânc carne și corpul meu tânjește fierul”, i-a spus ea în 2014 lui Elle.

3. Prânzul ei este standard - la fel ca al tău

Un prânz tipic Emily constă dintr-o salată sau sandviș - o masă foarte simplă.

4. Comandați tone de alimente pentru a le lua acasă

Unele dintre alimentele ei preferate includ sushi și specialități italiene. „Lista este lungă”, a declarat ea pentru Vogue.com. „Trebuie să-mi vezi frigiderul”, a glumit ea în emisiunea lui Jimmy Kimmel, referindu-se la munții de cutii cu mâncare pentru acasă. „Nebunie deplină”. Acesta constă practic din preparate comandate de la restaurantele indiene și thailandeze.

►►► 6 diete dăunătoare de care să uitați

5. Deseori cina afară

„Cina este șansa mea de a socializa și de a face cunoștință cu prietenii”, a spus ea pentru Harper's Bazaar, adăugând care este locul ei preferat - restaurantul vegan Café Gratitude din centrul Los Angelesului.

6. Dar așteaptă! De asemenea, poate găti

Face acest lucru pentru că crede că este important să știe ce conține mâncarea pe care o mănâncă. „Gătesc mult și asta mă ajută. Astfel știi câtă sare, zahăr și tot felul de alte ingrediente există și ce ai pus în corpul tău ", a spus Ratajkowski pentru Elle.

Emily nu este fotografiată doar dezbrăcată - vedeți ținutele sale elegante de covor roșu în galeria de mai jos:

7. Nu refuza desertul

„Cred că este în regulă să mănânci ceva bogat în calorii”, a spus ea pentru Elle. „Cu siguranță îmi place să mănânc din când în când o cupcake”. Celelalte deserturi preferate includ ciocolată neagră sau cheesecake cu dovleac.

8. Bea apă înainte de culcare

O parte din regimul ei de culcare include apă potabilă. Ea dezvăluie acest lucru Bazarului lui Harper, deși nu împărtășește exact câtă apă bea (și de câte ori vizitează toaleta în noaptea următoare).

9. Mergeți la yoga cel puțin o dată pe săptămână

Pe lângă plecarea la excursii în natură cu prietenii, Emily practică și yoga într-un studio lângă casa ei, atunci când este liberă de la serviciu. „A face yoga de două ori pe săptămână este o parte foarte importantă a regimului meu”, a spus ea într-un interviu acordat InStyle în 2016.

10. Cardio-ul ei este plimbări regulate

„Nu am antrenor personal și nu merg la sală”, a recunoscut ea în mod surprinzător (la urma urmei ce fund este ea!) La New York Times. - Fac plimbări lungi sau fac drumeții cu prietenii. Asta e. Nu sunt un maniac de fitness ".