remedii

Durerea musculară sau mialgia sunt o problemă extrem de frecventă cu care se confruntă aproape toată lumea. Cele mai frecvente cauze ale durerii musculare sunt tensiunea musculară, activitatea fizică regulată, infecția etc.

Stresul, tensiunea și activitatea fizică excesivă sunt câteva cauze frecvente ale durerii musculare.

Aceste metode vechi au fost folosite de oameni din întreaga lume și s-au dovedit a fi extrem de eficiente. În plus, sunt sigure de utilizat și nu vă vor afecta sănătatea, spre deosebire de medicamentele pentru durere.

Remedii naturale pentru durerile musculare

1. Baie cu sare engleză.

Sarea engleză naturală ajută la reducerea inflamației musculare și reduce durerea musculară. De asemenea, reduce durerea musculară în bolile cronice, cum ar fi fibromialgia. Pentru o baie, adăugați 1-2 căni de sare într-o baie standard umplută cu apă caldă și relaxați-vă în ea timp de 15-30 de minute. Baia ajută la ameliorarea durerilor musculare și a crampelor, relaxează corpul și ameliorează stresul.

2. Oțet de mere.

Acesta este unul dintre cele mai eficiente mijloace de ameliorare imediată a durerii musculare. Puteți să-l adăugați la un pahar cu apă caldă și să-l beți, sau să frecați cu el locul dureros. Proprietățile antiinflamatoare și analgezice ale acestui ingredient natural nu numai că pot ameliora durerile musculare, ci și pot preveni reapariția.

3. Ardei iute.

Acestea conțin capsaicină, care ameliorează durerea cauzată de artrită, dureri articulare și musculare și dureri musculare generale. Se amestecă 1/4 până la 1/2 linguriță de ardei roșu măcinat cu o cană de ulei de măsline sau ulei de nucă de cocos cald. Aplicați pasta pe zona afectată și spălați-vă pe mâini după aplicare. Păstrați unguentul departe de ochi, nas și gură, deoarece acest lucru poate provoca iritații.

4. Suc de cireșe.

Ajută la ameliorarea durerilor musculare. Se crede că antioxidanții găsiți în cireșe, numiți antociani, reduc inflamația. Încercați să beți suc de cireșe pentru a reduce durerea și inflamația.

5. Magneziu.

Nivelurile scăzute de magneziu din organism pot duce la dureri musculare generale și spasme musculare. Puteți începe prin includerea alimentelor bogate în magneziu în dieta dumneavoastră. Una dintre sursele principale de magneziu sunt semințele de dovleac, spanac, cacao, fasole, semințe de in, semințe de susan, semințe de floarea-soarelui, migdale și caju.