Uneori să mănânci regulat înseamnă să înghiți mai greu mâncarea, deoarece gustul este departe de ceea ce ne imaginăm. Dar aici veniți în ajutorul celor mai buni „stimulatori” ai gustului, care vor oferi, de asemenea, corpului energie suplimentară și mulți nutrienți. Vă prezentăm TOP 3 super alimente pentru preparate mai gustoase.

cele

semințe chia

Aceste semințe sunt foarte sărace în calorii și sunt pline de nutrienți. Deoarece conținutul de carbohidrați al semințelor de chia este neglijabil, este un ingredient ideal pentru ceto. Acestea pot fi adăugate la dieta dvs. fără a acumula calorii și carbohidrați nedoriti.

Beneficiile pentru sănătate ale semințelor de chia

  • Bogat în antioxidanți
  • Bogat în proteine
  • Acizi grași omega-3 - Prevenirea constipației: semințele de chia conțin o cantitate mare de fibre, care pot rezolva în mod eficient o problemă cauzată de dieta ceto: constipația.
  • Sănătate îmbunătățită a inimii - nutrienții pe care îi obțineți din semințele de chia vă pot ajuta să vă mențineți sănătos mușchiul inimii.
  • Oase mai sănătoase: semințele de chia conțin calciu, magneziu și fosfor, astfel încât consumul lor vă poate ajuta să vă întăriți oasele și să preveniți boli precum osteoporoza.

Cum să le adăugați în dieta dvs.:

Nucă de cocos

Cocosul este cealaltă binecuvântare a dietei ceto. Are o valoare nutritivă ridicată și totuși este foarte scăzută în carbohidrați. Îl puteți folosi sub diferite forme pentru a pregăti mâncăruri inovatoare.

Beneficii pentru nucă de cocos pentru sănătate

  • Ajută la menținerea nivelului de zahăr din sânge: Cocosul conține un procent ridicat de fibre și astfel ajută la stabilizarea nivelului de zahăr din sânge. Dulceața naturală a nucii de cocos ajută, de asemenea, la limitarea poftei de dulciuri.
  • Combaterea microbilor: Cocosul conține acid lauric, care este un tip de grăsime care combate unele tipuri de infecții. În acest fel, vă poate ajuta să vă sporiți imunitatea și să vă îmbunătățiți bunăstarea generală.
  • Piele strălucitoare: conținutul de grăsime sănătos al nucii de cocos este foarte mare și este un fel de potențiator natural al frumuseții.

Cum să adaugi nucă de cocos în dieta ta

Apa de nucă de cocos, așchii de nucă de cocos și așchii de nucă de cocos sunt produse care vă vor ajuta de fapt corpul să rămână în modul ceto.

Bombă cu grăsimi valoroase din lapte de cocos organic va da un gust cremos cafelei sau ceaiului de dimineață.

Carne de vită de înaltă calitate

Beneficii pentru sănătate

  • O sursă bună de proteine.
  • Bogate în fier și zinc: toate tipurile de carne roșie sunt de obicei bogate în fier, precum și în zinc .
  • Cantitate mare de colagen.

Rămâneți sănătos și savurați-vă gustările în timp ce urmați o dietă ceto. Fii încrezător și în curând vei fi recompensat cu o versiune mai subțire a ta.