Masajul anticelulitic este o necesitate pe lângă alte mijloace de combatere a cojii de portocală

acasă

Masajul anticelulitic stimulează circulația sângelui și fluxul limfatic, activează metabolismul în celule, uniformizează ușurarea, reduce bucățile în detrimentul eliminării excesului de grăsime subcutanată


Masajul la domiciliu nu este inferior eficacității procedurilor din salon. Avantajul profesioniștilor este în experiența lor, pe care toată lumea o poate câștiga. Atâta timp cât respectă regulile de bază, este răbdător și respectă cu strictețe instrucțiunile.

Regulile de bază pentru masaj sunt 6

1. Mâinile trebuie să alunece lin pe piele. De aceea, utilizați creme speciale de masaj uleioase sau ulei vegetal. Asigurați-vă că vă încălziți mâinile înainte de a începe.

2. Mișcările trebuie să fie de intensitate crescândă. Cele ușoare se transformă treptat în cele puternice.

3. Simțul proporției este important. Impactul fizic ar trebui să fie puternic, dar moderat. Pielea trebuie să devină roz din fluxul sanguin, dar nu roșie din cauza iritației. Trebuie să fii deosebit de atent în locurile în care există organe interne de mică adâncime sau ganglioni limfatici concentrați. Acestea sunt interiorul coapselor, partea din spate a genunchilor, axilele și inghinele.

4. Trebuie să urmați cu mâinile direcția de mișcare a limfei. Mergeți de la genunchi la coapse, de la coapse la talie. Pentru mâini, masajul se face de la coate la umeri.

5. Durata optimă la început este de 3 minute pentru fiecare zonă cu probleme. Măriți treptat sesiunile la 25 de minute pe zonă.

6. Cursul complet este format din 15 sesiuni. Primele 10 sunt făcute la fiecare două zile, iar celelalte 5 - la fiecare 2 zile. Apoi, ar trebui să faceți un masaj la fiecare două săptămâni pentru a menține rezultatul.

Nu faceți niciodată masaj pe stomacul plin. Ar fi trebuit să treacă cel puțin 3 ore de la ultima masă și apoi nu ar trebui să mănânci timp de 2 ore.

Masajul trece prin mai multe etape

Începe și se termină cu mângâierea pielii. Palma deschisă se desfășoară de-a lungul întregii zone cu mișcări circulare, drepte sau în zig-zag.

Apoi mișcările vibraționale servesc la încălzire. Vârfurile degetelor sunt plasate perpendicular pe suprafață și fac mișcări pulsatorii haotice.

E timpul să te freci. Se face cu presiune asupra pielii. Se încălzește și mai mult, întinde țesătura. Palmele cu degetele larg deschise, cu pumnul sau cu latura palmei fac mișcări circulare, în spirală sau fac mișcări intense. Aceasta activează fluxul limfatic. Se aplică mai ales pe picioare, nu pe abdomen și brațe. Acolo pielea este mai sensibilă.

Urmează un vârf. Ciupirile sunt scurte, dar cu intensitate mare, de parcă degetele nu ar da drumul pielii. Pentru a lucra în profunzime, trebuie să prindeți nu numai pielea, ci și stratul de grăsime de sub ea.

În cele din urmă, puteți aplica palme de lumină scurte pe zonele cu probleme. Atingerea se intensifică treptat.

Nu uitați să finalizați masajul cu mișcări ușoare de netezire. Este bine să stai liniștit cel puțin o jumătate de oră.