Citiți informațiile care vă sunt utile!

Care sunt cauzele acneei?

Dermatologul Dr. Rositsa Dencheva

bune

Ce alimente agravează starea acneei?

Nutriționistul Dr. Raina Stoyanova

Hrănirea pielii din exterior:

Probabil ați auzit de superalimente. Au devenit un termen modern pentru toate alimentele care au super beneficii pentru corpul tău. Obsesia pentru superalimente i-a determinat pe unii dintre noi să renunțăm la chipsuri în detrimentul verzei și fursecurilor în detrimentul apei de cocos. Și, deși efectele anumitor alimente asupra sănătății sunt documentate pe scară largă, beneficiile pe care superfoodele le pot avea asupra pielii noastre au devenit cunoscute abia recent.

Ce alimente sunt bune pentru pielea mea?

Ai auzit vreodată de o dietă pentru piele? Superalimentele ar trebui cu siguranță să facă parte din dieta ta! „Superalimente” este un cuvânt care s-a născut pe site-uri web dedicate sănătății și vieții sănătoase, care descrie alimentele care se revarsă cu nutrienți. Superalimentele conțin de obicei o cantitate sănătoasă de nutrienți, care la rândul lor conțin antioxidanți, vitamine și minerale. Antioxidanții ne pot proteja corpul de leziunile celulare și pot preveni bolile, în timp ce vitaminele ajută sistemul cardiovascular, mențin oasele sănătoase și stimulează sistemul imunitar. Morcovii sunt o sursă excelentă de vitamina A. Vitamina A este potrivită pentru curățarea exacerbărilor, prevenind acumularea de celule în stratul exterior al pielii. Supraproducția de celule poate duce la acumularea de celule moarte și la combinarea acestora cu sebum, ceea ce duce la blocarea porilor. Ajută la asigurarea nivelurilor optime de vitamina A prin adăugarea morcovilor în dieta ta. Nasturelul conține vitamina A și vitamina C. Vitamina C este importantă pentru organism, deoarece este necesară pentru creșterea și reînnoirea celulelor.

Ce alimente sunt bune pentru sănătatea mea?

Kale, poate cel mai modern dintre superalimente, conține fitonutrienți care se găsesc în alimentele vegetale și promovează o sănătate bună. Somonul este, de asemenea, o ofertă minunată! Conține acizi grași omega-3, pe care organismul nu îi poate produce singuri și ajută la durerile articulare. Ouăle sunt superalimente, potrivite în special pentru cei care doresc să reducă caloriile în dieta lor sau să ofere un mic dejun mai sănătos. Ouăle conțin aproximativ 6 grame de proteine, dar doar 72 de calorii. În plus, ouăle oferă o varietate incredibilă de aplicații și pot fi ușor incluse în dieta chiar și pentru începători într-un stil de viață sănătos. Spre deosebire de multe alte fructe, avocado se află în clasamentul grăsimilor sănătoase (da, grăsimile pot fi sănătoase!), Nu glucidele. Avocado sunt foarte speciale, deoarece conțin 20 de minerale și vitamine diferite, inclusiv vitaminele K, C și E. Un avantaj suplimentar al acestor fructe este că nu conțin colesterol și sunt sărace în grăsimi saturate. Aceste superalimente te vor ajuta să te simți minunat atât în ​​interior, cât și în exterior. Oferind o gamă largă de beneficii pentru piele și sănătate, superalimentele vă pot ajuta să vă simțiți bine în interior și să arătați bine în exterior.

Acest articol oferă informații generale despre acest subiect.
Consultați un specialist înainte de a începe un regim sau un program de tratament.