În general, sănătatea înseamnă să dormiți bine, precum și suficientă activitate fizică în fiecare zi. Unele studii susțin, de asemenea, că pierderea în greutate cu succes depinde de somn. Multe monitoare de activitate urmăresc, de asemenea, cât timp dormi și calitatea somnului, inclusiv de câte ori dormi. Unii apreciază somnul profund față de somnul ușor. Majoritatea au, de asemenea, alarme pentru a vă trezi, iar unii dintre ei își petrec cel mai bun timp pentru a face acest lucru.

bune

De când a fost introdusă această caracteristică, brandurile de top de monitoare de activitate au inclus recunoașterea automată a somnului, astfel încât nu trebuie să vă amintiți să începeți și să opriți perioada de somn. Cei care au detectarea ritmului cardiac la încheietura mâinii oferă, de asemenea, mai multe date despre somn. Dacă aveți un model mai vechi, dar doriți funcții mai bune de urmărire a somnului, poate fi timpul să faceți upgrade.

Jawbone UP are o monitorizare și o analiză automată excelente a somnului și vă instruiește pentru obiceiuri mai bune de somn. Acesta integrează tehnologia MotionX de recunoaștere a somnului. Modelele actuale ale acestui monitor de activitate pentru încheietura mâinii includ UP2 și UP3, ambele având recunoaștere automată a somnului. UP4 este același cu UP3, dar are o funcție de plată. UP MOVE nu urmărește somnul.

Aplicația MotionX Sleep 24/7

Aplicația MotionX 24/7 Sleep, practic gratuită pentru iOS, poate fi tot ce aveți nevoie - dacă aveți un iPhone și îl purtați cu dvs. toată ziua și sunteți gata să petreceți noaptea cu el. Tehnologia sa oferă creierul din spatele analizei somnului de la Jawbone UP. Îl puteți folosi ca pedometru pe tot parcursul zilei și puteți urmări antrenamentele individuale.

Modelele Fitbit, care includ Flex 2, Charge 2, Alta, Surge, Blaze, Ionic și mai vechi, pot fi utilizate pentru a urmări calitatea somnului. Fitbit Zip nu are această caracteristică. Fitbit-urile sunt încărcate fără fir într-o aplicație mobilă sau computer.

  • A adormi: Modelele actuale recunosc automat somnul, atâta timp cât nu uitați să activați și să dezactivați urmărirea somnului cu Fitbit One și unele dintre modelele mai vechi.
  • Purtați-l pentru somn: Puteți purta doar modelele pe încheietura mâinii de lângă pat. Ele oferă o țesătură moale pentru unul.
  • Alarme: Puteți configura până la opt alarme silențioase vibrante de la panoul de control sau aplicație online specificând zile din săptămână și repetând sau nu.
  • Date despre somn: timpul efectiv adormit, trezirea numărului de ori și minute, timp repetat și neliniștit, program. Charge 2, Alta HR, Blaze și Ionic sunt supuse unei detecții îmbunătățite a somnului pentru somn ușor, profund și REM. Alte modele nu au detector de ritm cardiac și, prin urmare, fac distincția între somn ușor și somn profund. Consultați programele zilnice, săptămânale, lunare, trimestriale și anuale de somn și trezire.
  • Alte date: Pași, distanță, calorii totale zilnice arse, ora din zi (toate cu excepția Flex), indicator de activitate, memento-uri pentru mișcare (unele modele). De asemenea, puteți utiliza jurnalul alimentar și analiza nutriției prin intermediul tabloului de bord sau al aplicației online.

Modelul polar A370 este modelul lor actual pentru antrenamentul de fitness 24/7. Include un senzor de ritm cardiac care vă permite să monitorizați somnul cu sistemul Sleep Plus.

  • A adormi: Detectează automat timpul de somn.
  • Poarta-l el pentru somn: Purtați doar încheietura mâinii.
  • Date despre somn: Obțineți timpul total de somn și durata efectivă a somnului, intensitatea și gradul 1 până la 5 pentru continuitatea somnului. Puteți seta timpul și obiectivul de somn preferat și puteți evalua somnul. Aplicația Polar Flow analizează tiparele visurilor tale și îți oferă feedback.
  • Alte date: Ora din zi, pași, distanță, calorii arse, timp activ descărcat în timp, semnale de inactivitate moderat active și foarte active, măsurarea ritmului cardiac la încheietura mâinii, zone ale ritmului cardiac și conectarea la monitoarele Bluetooth Polar pentru a afișa ritmul cardiac și urmări sesiunile de antrenament . De asemenea, se poate conecta la GPS-ul telefonului dvs. mobil pentru a vă oferi viteză, distanță și traseu. De asemenea, se poate conecta la telefonul dvs. mobil și vă poate oferi notificări inteligente.

Grupurile de activitate Garmin monitorizează, de asemenea, somnul.

  • A adormi: Vivofit 3 și Vivosmart 3 au recunoaștere automată a somnului. Modelele anterioare necesitau pornirea și oprirea fotografierii.
  • Date despre somn: Pe aplicație sau pe tabloul de bord, puteți vizualiza timpul total de somn și programul de somn mai mic până la mai mare.
  • Alte date: Atât pașii vivofit, cât și vivosmart, caloriile arse, minutele de intensitate și detectarea și urmărirea automată a exercițiilor. Îți reamintesc să te miști când ești inactiv. Vivosmart 3 are un monitor de ritm cardiac pe care îl folosește pentru a calcula nivelurile de stres. Există, de asemenea, notificări inteligente și un retrometru încorporat și un temporizator de respirație bazat pe relaxare.

Misfit Shine 2, Ray și Flare sunt monitoare de activitate elegante pe care le poți purta pe manșetă sau colier. Sunt compatibile cu dispozitivele mobile prin Bluetooth.

  • A adormi: Aceste modele au recunoaștere automată a somnului.
  • Purtându-i pentru somn: Vă sugerează să le purtați cu încheietura mâinii pentru a ține evidența somnului
  • Alarme: Shine 2 și Ray au o alarmă vibrantă și memento-uri de mișcare, în timp ce Flare nu.
  • Date despre somn: Vedeți programul și seturile de somn odihnitor, somn ușor și timp treaz.
  • Alte date: Pași, calorii arse, distanță, automat și perioade de exercițiu în timpul exercițiului, care sunt înregistrate cu suma pașilor și clasamentul intensității.

Aplicația Azumio Sleep Time

Aplicația Sleep Time se integrează cu aplicația de monitorizare a activității Argus și cu aplicația Azumio Instant pentru ritmul cardiac, care vă permite să utilizați combinația pentru a monitoriza activitatea, exercițiile fizice și somnul. Există multe oportunități grozave. Este compatibil atât cu iOS, cât și cu Android.

  • A adormi: Lansați aplicația și așezați telefonul pe pat. Când te ridici, oprește aplicația.
  • Alarme: Ați setat ora alarmei și timpul de somn vă monitorizează timp de 30 de minute înainte de această oră pentru a găsi cel mai bun moment pentru a vă trezi cu atenție. Există o funcție de amânare, doar ridică-ți telefonul pentru a obține un timp mai mare de amânare. Puteți alege dintre mai mult de o duzină de alarme sau din lista dvs. de redare și puteți adăuga vibrații
  • Coafuri de sunet: Doriți să adormiți de sunetele valurilor blânde, ale pădurilor tropicale sau de ceva din lista dvs. de redare? Doar setați acest lucru când începeți ciclul de somn. Vine cu patru peisaje sonore.
  • Date despre somn: Urmărește timpul de culcare, durata somnului, eficiența somnului, timpul de veghe, somnul ușor, somnul profund și REM. Puteți vedea diagrame, săptămâni și lunare. Grafica zilnică este, de asemenea, transferată în aplicația de activitate Argus ca o pictogramă convenabilă și rapidă.
  • Partajare: Puteți partaja diagrama viselor dvs. cu Facebook sau Twitter.
  • Site-ul editorului

Sincronizare Sincronizarea se sincronizează numai cu dispozitivele mobile, Android și iOS, deși vă puteți vizualiza și datele online. Monitorizează pașii, distanța, caloriile arse, calitatea somnului și cititorul ritmului cardiac.