Susținerea și stabilitatea arcurilor căzute

buni

Care sunt cei mai buni pantofi de mers dacă aveți picioarele plate sau arcurile căzute? O treime din adulți au picioarele plate, dar nu pot provoca simptome suplimentare. Este posibil să observați că aveți picioarele plate atunci când începeți să vă simțiți disconfort după plimbări lungi sau plimbări lungi. În cazul deformării piciorului plat dobândit de adulți, este posibil să aveți și o anumită deformare a piciorului și a gleznei.

Durerea poate apărea deoarece arcada servește ca amortizor natural și vă ghidează piciorul prin pasul de mers. Mulți oameni cu picioarele plate sunt, de asemenea, supraaglomerate. Când se întâmplă acest lucru, piciorul se rostogolește prea mult la fiecare pas, punând presiune pe articulații și ligamente. Cu toate acestea, nu orice persoană cu picioarele plate este împușcată prea mult. Soluțiile de pantofi vor fi diferite pentru cei care traversează și nu traversează.

Experții de la Colegiul American de Picioare și Glezne spun că este important să vă mențineți arcul natural atunci când aveți picioarele plate. Acest lucru poate însemna alegerea pantofilor care includ întreținerea arcurilor sau utilizarea branțurilor sau ortezelor care oferă suportul potrivit. Rețineți că, dacă arcada este prea înaltă, vă veți găsi cu dureri de picioare și chiar vânătăi.

Alegerea pantofilor pentru picioarele plate

Atunci când alegeți pantofi de mers pentru picioare plate, căutați următoarele caracteristici:

  • Pantofi stabilizatori dacă aveți un pas neutru sau o ușoară suprasolicitare.
  • Pantofi de control al traficului dacă aveți un grad mare de suprasolicitare.
  • Încălțăminte confortabilă pentru îmbrăcămintea de zi cu zi, concepută pentru a-ți susține arcadele și a nu se îndoaie în mijlocul tălpii. Pantofii ar trebui să se îndoaie la tocuri pentru a permite mișcarea naturală a picioarelor, în loc să aibă o talpă complet fermă.
  • Încălțăminte cu branțuri detașabile și volum suficient pentru a putea folosi ortopedia fără prescripție medicală sau prescripție medicală.

Dacă disconfortul picioarelor te împiedică să faci mișcare, vezi că un pediatru este un prim pas bun. Un podolog va putea recomanda branțuri sau orteze. Pentru a alege încălțăminte de fitness, mergeți la cel mai bun magazin de încălțăminte din zona dvs. pentru a obține o evaluare și o instalare adecvate pentru tipul de încălțăminte de care aveți nevoie. Aceștia vor putea stabili dacă pantoful de stabilitate, pantoful de control al mișcării sau pantoful neutru este cel mai potrivit pentru dvs.

Toată lumea va avea un pantof „cel mai bun” diferit. Acestea sunt soluții bune pentru a începe să căutați cei mai buni pantofi pentru picioarele tale plate.

Dacă aveți o supraîncărcare ușoară până la moderată, ASICS GT-2000 este o alegere bună în categoria stabilității. Are un suport plat pentru picior și o talpă concepută pentru stabilitate și absorbție a șocurilor. Aveți suficientă pernă pentru a merge pe distanțe mai mari și a vă îndoi corect în talpă pentru un pas natural.

GT-2000 este disponibil atât pentru bărbați, cât și pentru femei și este disponibil în patru combinații de culori pentru fiecare. Atâta timp cât sunt disponibile lățimi diferite, puteți obține îngust sau lat doar într-o singură combinație de culori, în timp ce lățimea simplă este disponibilă pentru toate culorile.

GT-2000 vine, de asemenea, într-o versiune de trail running pe care o puteți ridica de pe drum. Are picioare aspre pentru a prinde suprafețe mai moi și a vă proteja picioarele de roci și rădăcini. Dacă îți place modelul GT-2000 obișnuit, poți adăuga o versiune trail în garderoba ta de mers pe jos.

Pantofii grei pur și simplu îi cântăresc și pun mai multă presiune pe arcadele tale căzute. Nike Lunarglides oferă stabilitate prin utilizarea cablurilor de cablu și au, de asemenea, o ușoară amortizare, rezultând un pantof care cântărește mai puțin de o uncie comparativ cu multe altele.

Talpa are caneluri flexibile pentru o raza de miscare naturala. Dacă aveți un picior neutru sau doar un ușor exces, aceste încălțăminte pot fi perfecte. Cu toate acestea, au o tunsoare internă. Dacă utilizați un branț sau o orteză personalizată, asigurați-vă că vedeți cum se potrivesc pantofii atunci când îl adăugați. Acești pantofi sunt disponibili doar într-o singură lățime, dar există versiuni pentru bărbați și femei.

Dacă aveți un grad ridicat de suprasolicitare, probabil că vă veți descurca bine cu pantofii de control al mișcării. Fiara Brooks pentru bărbați și Ariel pentru femei sunt clasice pentru un control excelent al mișcărilor. Acestea vin într-o gamă largă de dimensiuni și lățimi pentru a găzdui cele mai mici și mai mari picioare. Dezavantajul este că sunt pantofi grei.

Dacă aveți un pas neutru și nu exagerați, Brooks Ghost este o alegere excelentă pentru o sală de mers pe jos. Are un arc mediu spre înalt încorporat și o talpă detașabilă dacă trebuie să adăugați propriul branț personalizat sau orteze.

La fel ca la majoritatea celorlalte modele Brooks, acești pantofi vin strâns, drepți și largi. Fantoma este disponibilă în stiluri atât pentru bărbați, cât și pentru femei, precum și în mai multe combinații de culori diferite, de la plin de farmec la dezactivat. În plus, dacă aveți de gând să mergeți pe ploaie, modelele Ghost GTX sunt rezistente la apă și vă vor ajuta să vă păstrați picioarele uscate.

Dacă trebuie să stai în picioare sau să mergi toată ziua, indiferent dacă ești la serviciu sau acasă, acest pantof combină suportul cu stabilitatea și corecția pentru suprasarcină ușoară. Este disponibil atât pentru bărbați, cât și pentru femei care lucrează în culori. Acestea includ os, alb și negru pentru femei și alb, negru și cafeniu pentru bărbați.

Addiction Walker vine într-o gamă largă. Dacă aveți nevoie de curele cu velcro în loc de dantelă, ele au și aceste modele. Spătarele sunt confecționate din piele integrală și ciorap de catifea pentru un stil clasic. Branțul este detașabil, astfel încât să puteți adăuga propriul brant pentru a susține o susținere sau o orteză. Sunt bine înmuiate, ceea ce poate ajuta la ameliorarea oboselii atunci când trebuie să stai pe picioare toată ziua. Spre deosebire de niște „pantofi de mers” duri, Brooks Addiction Walker se îndoaie în partea din față a piciorului, astfel încât să vă puteți bucura de mersul pe jos natural.

Pantofii Dansko au o arcadă de susținere și vă pot oferi confort pe tot parcursul zilei atunci când trebuie să purtați mai mulți pantofi de damă. Aceste apartamente au suficientă structură și stabilitate pentru a vă menține picioarele fericite în timp ce arătați grozav cu pantaloni sau fuste. Periferia conturului este detașabilă dacă preferați propria inserție. Acești pantofi au un arc TPU și un stabilizator pentru călcâi. Ele vin într-o culoare clasică caldă sau neagră, dar numai într-o lățime normală.

Puteți purta Dansko Jackson cu un costum, pantaloni sau kaki pentru sprijin și confort pe tot parcursul zilei. Arcul TPU și stabilizatorul pentru călcâi oferă structura de care aveți nevoie atunci când aveți picioarele plate. Tramvaiele EVA cu densitate triplă vor oferi mai mult confort sau le puteți îndepărta pentru a adăuga propriul insert sau orteză. Acești pantofi din piele sunt disponibili în mahon sau vițel negru. Danemarca are multe alte stiluri care ar putea fi potrivite pentru dvs.

Când vrei să ieși din pantofi și câteva flip-flops, poți fi într-o lume a rănilor când ai picioarele plate. Dar sandalele și flip-flipurile Vionic au structura și arcul de care aveți nevoie, cu balustradele lor în formă biomecanică. Bella este o alegere elegantă, dar s-ar putea să doriți și modelul mai simplu Tide, care este disponibil într-o mare varietate de culori.