Știri
    • Bulgaria
    • Lume
    • Afaceri
    • Educaţie
    • Stiinta si Tehnologie
    • Optimism modern
    • Excelenții studenți din Bulgaria
    Pareri
    • Analize
    • Interviuri
    • Sondaje
    • Desene animate de animație
    • Personal

    SPORT
    • Fotbal
    • Volei
    • Baschet
    • Tenis
    • Comentarii sportive
    • Mașină TREND
  • Director regional
    • Vremea
    • Horoscop
    • program TV
    • Gastroguru
    • Oferte și servicii
    • O casă ideală
    Renaştere
    • Se ridică și cad
    • Adevăr sau minciună
    • Cultură
    • Poster
    • A rade
    • Stil
    • drum
    • Știri într-o fotografie
    • Inspiratori 2020
    • Ciela recomandă
    Sănătate
    • Spune-i medicului
    • Forta vietii
    • Club 100

Medicii dezvăluie secretele avocado și dezmintesc mitul mărului

mănânci

Fructele sunt un superaliment, dar chiar și cu ele trebuie să fii atent, avertizează oamenii de știință ruși, citați de RIA Novosti. Ei explică de ce unii oameni ar trebui să evite avocado și struguri și să dezvăluie mitul despre beneficiile unui măr înainte de culcare.

Mănâncă-le singure dimineața,

Este mai bine să consumați fructele în prima jumătate a zilei, deoarece conțin periculoase pentru acumularea de kilograme de carbohidrați, spune conf. Univ. Elena Chediya, nutriționist la Academia Medicală Rusă pentru Învățământul Postuniversitar.

„Seara, nivelul zahărului și al hormonului insulină din sânge nu ar trebui să fie ridicat, deoarece insulina crește sinteza grăsimilor și reduce degradarea acestora, ceea ce duce la obezitate”, explică ea.

Potrivit nutriționistului, ultima masă ar trebui să fie cu cel puțin patru ore înainte de culcare. Acest lucru se aplică tuturor produselor și în special fructelor bogate în carbohidrați.

„Nu ar trebui să mănânci un măr seara. Este mai bine să beți un pahar de lapte sau kefir pentru a vă menține glicemia și insulina mai mici atunci când vă culcați ”, spune conf. Univ. Chediya.

Apoi, pe tot parcursul nopții, descompunerea grăsimilor predomină asupra sintezei lor și o persoană pierde în greutate. În caz contrar, datorită insulinei ridicate, aceasta va acumula grăsimi.

În general, fructele sunt

între micul dejun și prânz și între acesta și cină. Pentru oamenii sănătoși, toate fructele sunt benefice. Ele sunt principala sursă de fibre atât de necesare organismului. Dar dacă aveți o problemă de sănătate, ar trebui să evitați produsele cu carbohidrați ușor digerabili, cum ar fi strugurii.

„Dacă o persoană dorește să slăbească, nu înseamnă că nu ar trebui să mănânce struguri, ci să limiteze cantitatea acestuia. La fel se întâmplă și cu piersicile mai dulci, pepenele verde și bananele, smochinele. Dacă există tendința de a fi supraponderal, toate ar trebui reduse ”, avertizează Elena Chediya.

Ea acordă o atenție specială avocado. „Acesta este un aliment excelent care nu conține practic colesterol, deși, în funcție de soi, există multe grăsimi nesaturate sănătoase - de la 17 la 40%. „Când mâncăm un avocado, creștem caloriile și, dacă încercăm să slăbim, ar trebui să îl consumăm mai rar”, a spus ea.

Chiar și mărul, care este recunoscut pe scară largă ca un fruct vindecător, este tratat incorect de unii. Oamenii cred că soiurile acre au puțini carbohidrați, iar soiurile dulci - mult și, prin urmare, sunt mai calorice. Nu este cazul, explică medicul. Gustul mărului - dulce sau acru,

Pentru persoanele obeze, acest lucru este irelevant. Dar pentru cei cu stomac bolnav sau duoden care au nevoie să scadă arsurile la stomac, acest lucru este foarte important. Merele acre nu sunt potrivite pentru ele.

Potrivit gastroenterologului Leyla Bolatchieva, chiar și cu probleme grave de sănătate, fructul nu ar trebui să fie încrucișat. Acest lucru duce la depresie, în special la tineri. Ea recomandă ca persoanele cu boli gastro-intestinale să aleagă fructele cu mai puțin acid din fructe. „De exemplu, cireșele sunt mai moi, iar cireșele, prunele, rodiile sunt mai agresive”, spune Bolatchieva.

Printre principalele boli în care fructul ar trebui să fie atent, ea subliniază ulcere, procese erozive, gastrită, boli ale pancreasului. Potrivit acesteia, ficatul, bila și colonul nu sunt afectate de fructe.

„Problemele după consumul de fructe nu sunt de obicei culpa colonului, ci organele stomacale de deasupra acestuia. Dacă aveți diaree după ce mâncați multe fructe, este fie o boală infecțioasă, fie organele superioare nu pot face față ”, explică ea. Subliniază Bolatchieva

Conține oligoelemente precum fierul, fluorul, cuprul și este bine tolerat în toate bolile. Caisele nu sunt, de asemenea, agresive pentru stomac.

Cele care sunt mai greu de tolerat pot fi determinate de gust - cu cât este mai ascuțit, cu atât mai multă grijă trebuie acordată cu ele.

Dacă o persoană are o problemă de sănătate, este bine să mănânci fructele după o masă neutră. Nici fructele agresive după o brioșă cu ceai nu vor avea consecințe neplăcute, de parcă le-ai consuma pe stomacul gol. De asemenea, vă puteți ajuta cu medicamentele prescrise de un medic.

„Trebuie să mănânci fructe care se potrivesc sezonului. Dacă caisele apar în iunie, mai bine nu le cumpărați. În zilele noastre, maturarea poate fi accelerată cu substanțe toxice periculoase ”, sfătuiesc medicii. Ei amintesc că căpșunile, zmeura, murele sunt adesea alergeni puternici și ar trebui să le tratăm cu atenție consumul, mai ales atunci când le oferim copiilor.