În timp ce gelurile energetice au devenit o sursă de combustibil pentru majoritatea alergătorilor și bicicliștilor, există momente în care pofta de mâncare solidă este de nesatiat. Barele energizante sunt puțin mai puțin favorabile decât gelurile, mai ales dacă încercați să le mâncați sau să le călăriți în timpul cursei, dar compensează prin faptul că sunt mai satisfăcătoare - și mulți oameni cred că sunt mai puțin predispuse la provocarea problemelor de stomac,

Barele energizante sunt în mod natural bogate în calorii și carbohidrați, ceea ce înseamnă că (a) ar trebui să faceți mișcare înainte sau după mese și (b) tind să fie delicioase.

Pentru majoritatea exercițiilor care durează mai puțin de 60 de minute, puteți obține toată energia de care aveți nevoie din dieta normală. Cu toate acestea, dacă faceți un antrenament lung sau vă antrenați de mai multe ori pe zi, un pic de împingere suplimentară nu este rău

Iată unsprezece bare grozave de care trebuie să ții cont atunci când urmărești o bară pentru ca antrenamentul tău să se întărească.

Acestea nu sunt prăjiturile de orez crocante ale bunicii tale, deși ar putea fi iertate că gândesc diferit atunci când le despachetezi mai întâi. Cu toate acestea, cele două benzi asemănătoare Rice Krispies din fiecare pachet sunt proiectate de nutriționiști sportivi profesioniști pentru a oferi exact ceea ce aveți nevoie pentru performanța dvs. sportivă. Fiecare bar conține 20 de grame de carbohidrați, pentru un total de 40 de grame într-un pachet de 65 de grame plus 7 grame de proteine. Există arome de vanilie și ciocolată, ambele pe partea superioară a scării dulci, așa cum v-ați aștepta de la un tort Rice Krispies ̵.

Cumpărați de pe Amazon 25,43 GBP- 26,20 GBP pentru 12 bare

NamedSport Total Energy Fruit Cranberry & Nuts

Ca jurnaliști profesioniști, luăm întotdeauna note detaliate atunci când încercați ceva. Iată notele pentru acest bar: "Oh, da. Multe, asta e treaba." Este un bar foarte gustos, cu dulceața și lovitura exactă de marțipan. Fiecare bară vegetariană de 35 de grame conține 30 de grame de carbohidrați și constă din nuci, orez, miere și fructe.

Cumpărați de pe NamedSport

bare

Un produs care vă promite un impuls rapid de energie vine direct din Columbia. Bocadillo-urile sunt fabricate din planta de guava și nu cu mult altceva - singurul alt ingredient din aroma originală este zahărul (15%), cu variante de zmeură și cafea. În ceea ce privește gustul, bebelușul este dulce, deoarece este pentru un produs care conține 22,4 grame de carbohidrați pe bloc, din care 22,4 grame este zahăr. Nu există altceva decât o urmă de sare, plus vitamina C, calciu și fier (plante FTW). Și toate acestea sunt ambalate într-o frunză de banană biodegradabilă.

Cumpărați de pe Amazon Dacă doriți să încărcați cât mai multe proteine ​​în dietă, ar trebui să verificați aceste bare de steag, care conțin spatule în 15 grame de substanță, cum ar fi unele bare de proteine ​​- cu zer și cazeinat. Cu toate acestea, l-am clasificat ca o bară energetică, deoarece constă în principal din fulgi de ovăz, care reprezintă 27 de grame de carbohidrați la fiecare 60 de grame de calorii, 222 de bare de calorii. Unii magi trebuie să fie responsabili pentru a se asigura că gustul aromei de afine este la fel de legitim ca brioșa de afine, dar toate cele trei inteligențe gustative au lovit marca. De fapt, au fost atât de populare încât au existat certuri în birou când repetițiile au fost împărțite ... și, după cum se știe, călătoriile gratuite pe viață sunt cea mai înaltă formă de lingușire.

Cumpărați de la PSP 17,99 BGN - 19,08 BGN pentru 12 lingouri de 60 g

SIS GO Energy Bar

Vestea bună despre barele energetice SiS este că există ceva pentru toată lumea - există bare mici, carbohidrați și bare de cofeină pentru un plus de energie ... Și vestea mai bună este că toate aceste bare sunt al naibii de delicioase. Barele SiS GO sunt plăcut umede și au o gamă impresionantă de servicii, incluzând spectatori de încredere precum Chocolate Fudge și alte opțiuni interesante precum Banana Fudge. Nu putem avea niciodată prea multe opțiuni de îngrășare, spunem noi, deși gustul mărului și coacăzei ne-a convins. Era aproape răcoritor. De asemenea, barele conving cu numere grele: 25 de grame de carbohidrați în 40 de grame de Mini Bar, care conțin și 4,7 grame de proteine. 60g GO Energy + Protein Bar conține 35 de grame de carbohidrați, care, împreună cu 10 grame de proteine, conduc la o recuperare bine rotunjită după un ciclu sau ciclu tensionat.

Cumpărați de la SIS 249 BGN Pentru 20 40 grame de bare (arome mixte) [196590013]

Dulapul principal

Acesta este un semn bun pentru a ști cum arată totul din lista de ingrediente. Aceste bare vegane au tendința de a amesteca curmale (de la dulceață) cu o varietate de nuci și semințe (o parte integrantă a unei diete echilibrate, ca să nu mai vorbim de vegane) și au șase arome din care să aleagă, cu cele mai mici carbohidrați care sunt încă la petrecere cu mai mult de 16 grame de lucruri. Am încercat Acai Berry și Superseed Flavor - și ne-am întors. Are un gust ușor, foarte gustos, care nu este prea dulce, deși conține 15 grame de zahăr ca parte a 20 de grame de carbohidrați. De asemenea, are 4g de fibre și 5g de proteine. Câștigător de poker în cartea noastră.

Cumpărați de pe Amazon 22,50 BGN pentru 18 bar de 45 g

Clif Baruri

Cel mai delicios bar de pe piață, nu. Fiecare bară din gama Clif - cele mai importante includ lapte de migdale de ciocolată, unt de arahide slab și batoane de ciocolată Cool Mint - este fabricat din fulgi de ovăz rulate, oferindu-vă peste 4g de fibre pentru 40g de carbohidrați și aproximativ 10g de carbohidrați obținând proteina pe care o conțin.

Cumpărați de pe Amazon 17:29 Pentru 12 68 de grame de lingouri [196599013]

Snact Banana Bar

Știți că ceea ce contează în interior contează, dar știați că trebuie să extindeți acest gând la banane? Gustarea face asta. Barele sale energetice combină banane urâte, aruncate cu ovăz și semințe de dovleac pentru a împacheta carbohidrați de 17g-19g și 3g proteine ​​și 2g fibre. Există trei arome, dar pentru banii noștri morcovii și condimentele coace sfeclă, cacao, măr și scorțișoară datorită delicioasei trinități de scorțișoară, nucșoară și ghimbir. Este ca o bucată de tort de morcovi presată într-o bară cu energie.

Cumpărați de la Snact 5,99 GBP pentru cinci bare 35 g

Sens Energy Bar

Captura acestor bare energetice este că sunt făcute din făină de greier. Fiecare bară are aproximativ 55 de greieri, adică 7,7 grame de proteine ​​în aroma de ciocolată neagră și portocală, ceea ce îl face deosebit de ecologic, deoarece greierii necesită mai puțină apă, teren și alimente decât animalele de fermă. Nu vă faceți griji - sunt, de asemenea, aproape fără gust. Ciocolata neagră și batoanele de portocale sunt vocea noastră, dar și gustul ananasului și cocosului este adevărat.

Cumpărați de pe Amazon [194590009]

Dacă preferați ca energia dvs. să devină o formă sferică, nu mai mult decât Palette Balls Balls. Există arome pentru fiecare gust, cu mere și scorțișoară câștigând papilele noastre gustative, iar fiecare bilă este făcută din nuci și semințe pentru a adăuga puțină proteină la amestec. Fiecare bilă de 40 de grame conține 15-20 de grame de carbohidrați plus câteva grame de fibre și aproximativ 10 grame de proteine.

Cumpărați de pe Amazon 19,98 GBP pentru 12 bile de 42g

High5 Energy Bars

Aceste bare nu sunt proteine, fibre și chiar carbohidrați, ci constau din 40g în bare de 60g. Un amestec de produse produce cereale și fructe (dintre care sunt suficiente pentru a număra până la cinci pe zi, ceea ce este un bonus). Acestea sunt concepute pentru a fi consumate înainte sau în timpul unui antrenament, ceea ce înseamnă că sunt mai ușor de mestecat și de înghițit decât celelalte bare din această listă. În ceea ce privește gustul, Wild Berry este alegerea, dar există și opțiuni pentru banane, nuci de cocos și arahide.

Cumpărați de pe Amazon 19,75 GBP pentru 25 55g

Veloforte

Veloforte oferă un bar energetic clasic. Barele naturale sunt ambalate elegant și au chiar nume fantastice. Mai important, au un gust roșiatic, barurile Classico și Di Bosco primind chiar și Big Drink Awards. Fructele și nucile sunt cele două cuvinte care descriu cel mai bine aromele, iar textura este cu siguranță cea mai dificilă - veți încerca să săriți bara în timpul activității, dar sunt cea mai bună opțiune înainte de a începe sau în vacanță. Fiecare 70 g de bare conține aproximativ 45 g de carbohidrați, 3 până la 4 g de fibre și 5 până la 6 g de proteine.

Cumpărați în Veloforte 6,99 BGN pentru trei lingouri de 70 de grame

Soreen Mal Loaf Bar

Există o mulțime de idei fantastice și rețete noi pe această listă, iar cuptorul Soreen de 80 de ani nu este abandonat - oh, nu. A luat pâinea de malț pentru care este cunoscut și a făcut pâine de malț. Dacă maximul este să meargă, nu ar trebui să încapă în geantă. Și cu siguranță nu este rupt: carbohidrații cu eliberare lentă, vitaminele B și aminoacizii fac calmarul, un dinte dulce pentru a deveni un favorit al sportivilor din diferite discipline, cum ar fi alergarea și rugby-ul. Bara conține 24 de grame de carbohidrați la 42 de grame, dar este surprinzător de ușoară cu 124 de calorii pentru un mic dejun dens și greu.

Cumpărați din mâncare musculară 4,95 BGN pentru zece sticle de 42 g