cele

Multivitamin A

Toți cei care nu mănâncă suficiente fructe și legume ar trebui să le ia.

O tabletă vă oferă 100% din nevoile zilnice ale corpului. Dar asigurați-vă că formula nu conține fier. Deoarece excesul de fier poate duce la boli de inimă, boli pulmonare etc.

Pudră de proteine

Puteți obține suficiente proteine ​​cu alimente, dar pulberea de proteine ​​are alte beneficii: mâncați proteine ​​pure fără calorii și înlocuiți mesele cu aceasta. Restabilește mușchii după un antrenament și astfel veți obține creșterea musculară.

Există două proteine ​​utilizate pe scară largă: zerul și cazeina. Proteina din zer este absorbită mai repede de corp, în timp ce cu cazeina este mai lentă și, prin urmare, oferă corpului o cantitate mai lungă de proteine ​​musculare.

Creatina

Această versiune sintetică a sursei de energie ajută la accelerarea recuperării și creșterii masei musculare epuizate după un antrenament, deoarece doar 3 până la 5 grame sunt suficiente pentru dvs. pe zi.

Ceai verde

Ceaiul verde combate grăsimile. Aproximativ 90 de miligrame de trei ori pe zi și „Bye” grăsime, „Hello” ton bun.

Ulei de pește

Mulți bărbați cu vârste cuprinse între 20 și 30 de ani nu se gândesc deloc la starea inimii lor. Și dacă aveți și o povară familială, ar trebui să vă gândiți cu siguranță la acțiunea uleiului de pește, care vă protejează inima și sănătatea generală de boli. Experții recomandă administrarea a cel puțin 1 sau 2 grame pe zi.

Acestea au fost cele mai bune cinci suplimente pe care fiecare om ar trebui să le ia pentru a combate și preveni bolile, pentru a ține deoparte genele rele și pentru a trăi cât mai mult posibil.