modalități

Există mai multe alimente diferite care pot contribui la arsurile la stomac și la refluxul acid. Deși ambele sunt condiții neplăcute, există motive medicale pentru a reduce manifestările lor. De exemplu, episoadele recurente de reflux acid pot duce la inflamația esofagului și, eventual, pot face o persoană mai susceptibilă la cancer. Din fericire, există diverse modificări ale dietei și stilului de viață care pot ajuta la oprirea acestor probleme chiar și înainte de a începe.

A inlocui condimente cu ierburi atunci când este posibil
În timp ce condimentele tind să adauge multă aromă și, uneori, picant la un fel de mâncare, ele pot fi, de asemenea, iritante. Pentru persoanele care suferă de arsuri la stomac și reflux acid după ce au mâncat alimente picante, data viitoare încercați să alegeți câteva ierburi liniștitoare pentru condimentarea felurilor de mâncare. Busuiocul, pătrunjelul și oregano sunt ierburi care adaugă un gust bun, dar calmează corpul. Încercați să mâncați ierburi mai liniștitoare decât mâncărurile picante. Menta, deși o plantă care are multe beneficii pentru sănătate, poate irita persoanele mai sensibile. Poate fi necesar să încercați diferite lucruri pentru a determina dacă o plantă poate fi tolerată.

Scapă de băuturile gazoase

Băuturile gazoase plăcute și distractive contribuie, de asemenea, la balonare și gaze la persoanele care sunt deosebit de sensibile la efectele lor. În plus, pot provoca arsuri la stomac și iritații ale esofagului. În loc să alegeți sifon sau alte băuturi carbogazoase, pariurile mai bune sunt ceaiul de plante și apa simplă.

Opriți cofeina
Începând ziua cu o ceașcă de cafea a devenit o modalitate preferată de a trezi mulți oameni. Din păcate, pentru iubitorii de Java, cofeina poate irita atât esofagul, cât și intestinele, ceea ce poate duce la reflux acid și arsuri la stomac. În schimb, încălziți niște lapte de migdale înainte de a-l stropi cu scorțișoară sau încercați o ceașcă de ceai de plante calmant dimineața.

Respectați alimentele sănătoase
Chiar și persoanele care încearcă să mănânce o dietă sănătoasă pot fi foarte nedumerite de faptul că suferă de arsuri la stomac și de reflux acid. Unele alimente foarte sănătoase, cum ar fi roșiile, fasolea, ardeiul, leguminoasele și arahidele, pot contribui la arsurile la stomac și la refluxul acid. Cu toate acestea, alte alimente sănătoase pot ajuta la calmarea stomacului și a esofagului. Acestea includ ovăz, ulei de măsline, iaurt organic, fructe de pădure, legume cu frunze, oțet de mere și cartofi dulci. Eliminând aceste alimente sănătoase care cauzează probleme, precum și făina rafinată, carnea roșie, produsele de patiserie și o mulțime de produse lactate și înlocuindu-le cu alimente mai liniștitoare și sănătoase, arsurile la stomac și refluxul acid pot fi reduse.

Doar urmând sfaturile enumerate mai sus, la fiecare masă, persoanele care suferă de arsuri la stomac și reflux acid pot găsi ușurare într-un timp foarte scurt.