bune

Săptămâna trecută m-am bucurat de o zi minunată în timp ce mă plimbam în parc cu prietena mea Kate. Și dintr-o dată se simți amețită. Mi-a spus că totul abia începea să se învârtă în fața ochilor ei și se simțea amețită. Senzația avea să-i vină curând din nou.

Câteva zile mai târziu, rotația a lovit-o din nou. „A fost ca și cum ai fi într-un tren de groază”, a spus Kate despre starea ei.

Experiența lui Kate mi-a amintit de o întâlnire a Ligii Naționale de Hochei pe care am urmărit-o la televizor în 2011. Pentru un portar al unei echipe, Jonas Hiller, meciul a fost îngrozitor. A reacționat încet și a primit trei goluri doar în prima treime. După întâlnire, a spus că se simte amețit și amețit.

Ce boală i-a afectat pe Kate și Jonas? Ambii au experimentat un atac de vertij vestibular.

Ce este vertijul?

Kate și Jonas nu sunt singurii care se luptă cu boala. Numai în Statele Unite, vertijul și amețeala afectează aproximativ 5% până la 10% din populație. Cu toate acestea, la persoanele de peste 40 de ani numărul crește la 40%.

Este important să rețineți că amețeala nu duce neapărat la vertij. Vertijul este un tip specific de vertij în care o persoană simte că totul din jurul său se învârte, totul este dezechilibrat sau se balansează, în timp ce totul este de fapt complet nemișcat. Unii oameni asociază vertijul cu frica de înălțime. Dar această afecțiune se numește acrofobie (frica de înălțime).

Cauze și simptome ale vertijului

Care sunt cele mai frecvente cauze ale vertijului? Amețeala ta este probabil rezultatul unui dezechilibru în urechea internă. Sau există o tulburare în căile nervoase senzoriale sau în părți ale creierului (numite vertij central). Poate că este asociat cu migrene persistente, o altă cauză de vertij.

Vertijul poate fi un simptom cauzat de mai multe boli diferite. În multe cazuri, cauzele vertijului sunt boli ale urechii interne sau boli periferice - cele mai frecvente fiind vertijul pozițional paroxistic benign (BPPV). În această formă, chiar și cea mai mică mișcare a poziției capului provoacă senzația bruscă de rotație asociată cu vertijul. În majoritatea cazurilor, BPPV este considerat spontan. În alte cazuri, poate fi cauzată de o intervenție chirurgicală a urechii, leziuni ale capului, întinderea prelungită și reducerea fluxului de sânge într-o anumită zonă a creierului.

BPPV poate fi cauzat și de infecția virală labirintită, care este o inflamație a labirintului urechii interne și a nervului vestibular. Cealaltă boală inflamatorie asociată cu vertijul este neuronita vestibulară, care este cauzată și de inflamația nervului vestibular. Boala Minier este o altă formă inflamatorie de vertij asociată cu urechile. Dar este considerată o infecție virală și bacteriană. Acest tip de vertij este cauzat de presiunea fluidului în urechea internă.

Alte posibile cauze ale vertijului includ anemie, deshidratare, deficit de calciu, diabet și colesterol ridicat. Alte simptome asociate cu vertij includ vedere încețoșată sau dublă, dureri de urechi, paralizie facială, vărsături, greață, picioare reci și tinitus - o afecțiune cunoscută sub numele de sunet în una sau ambele urechi.

Dacă credeți că amețeala și vertijul pot fi un atac de vertij, consultați un medic pentru un diagnostic imediat. Acest proces include istoric și test Dix-Hallpike în care îndoiți capul după ce îl întoarceți în lateral.

Alte posibile teste diagnostice pentru vertij și boala urechii interne pot include videonistagmografia (VNG), electronistagmografia (ENG) sau imagistica prin rezonanță magnetică (RMN). Medicul dumneavoastră vă poate prescrie medicamente anti-greață, supresoare pentru urechea internă (cum ar fi meclizina sau prometazina) sau un tranchilizant, cum ar fi valium.

Modificări dietetice pentru ameliorarea simptomelor vertijului

Din fericire, modificările adecvate ale stilului de viață și tratamentele naturale pentru vertij vă pot îmbunătăți simptomele. Este bine să începi cu dieta ta. Care sunt câteva dintre strategiile pentru o dietă care previne vertijul?

1. Reduceți colesterolul ridicat

Colesterolul ridicat poate duce uneori la vertij și amețeli cauzate de circulația slabă a sângelui în organism. Vă puteți echilibra cu ușurință nivelul de colesterol consumând o dietă bogată în fibre, care include o varietate de fructe, legume și leguminoase. Opțiunile excelente sunt zmeura, căpșunile, broccoli, varza, spanacul, linte, fasole roșie și neagră. Acizii grași esențiali protejează, de asemenea, inima. Sursele bune includ semințe de in și pești grași, cum ar fi somonul sau macroul.

2. Scăderea tensiunii arteriale

Hipertensiunea arterială și ateroscleroza sunt, de asemenea, posibile cauze ale vertijului. Drept urmare, modificările dietetice necesare pot ajuta la combaterea bolii încă de la început. O dietă numită Abordări dietetice pentru oprirea hipertensiunii (DASH) este adesea prescrisă pentru tensiunea arterială crescută. Dieta constă din cantități mari de legume și fructe și cereale integrale. Metoda DASH este scăzută în grăsimi saturate și colesterol și bogată în fibre, proteine, calciu, potasiu și magneziu.

3. Reduceți nivelul ridicat de zahăr din sânge

Diabetul este o altă cauză posibilă de vertij. Alimentele cu indice glicemic scăzut pot ajuta la reglarea nivelului de zahăr din sânge. Alimentele cu indice glicemic scăzut (IG) cresc încet nivelul zahărului din sânge sau includ alimente cu un IG de 55 sau mai mic. Unele alimente nutritive cu IG scăzut sunt anghinarea, dovleceii, varza, guma, ridichi, broccoli, vinete, năsturel, salată, sparanghel, țelină și frunze de țelină.

4. Mănâncă multe alimente bogate în magneziu

Vertijul este considerat un simptom al deficitului de magneziu. Alimentele bogate în magneziu dintr-o dietă preventivă de vertij ar trebui să includă quinoa, hrișcă, ghimbir, somon, busuioc, frunze de varză elvețiană, sfeclă roșie, roșii, semințe de floarea-soarelui, kale și tofu.

Ce alimente să evite

Există multe alte alimente care provoacă vertij. Următoarele sunt alimente pe care ar trebui să le evitați:

1. Alimente sărate

Dacă dieta include multe alimente procesate, este probabil bogată în sodiu. Sodiul poate interfera cu reglarea și echilibrul fluidelor corporale, ducând la simptome de vertij. O dietă nutritivă, anti-vertij, care include alimente naturale, va oferi suficient sodiu pentru un adult sănătos. Evitați gustările procesate de fast-food, congelate și conserve.

2. Alimente dulci

Produsele cu conținut ridicat de zahăr vor supăra, de asemenea, echilibrul fluidelor din organism, ceea ce poate duce la vertij. Mănâncă alimente întregi și multe fructe și legume. Evitați alimentele zaharate procesate, cum ar fi băuturile răcoritoare, cerealele, produsele de patiserie, siropul pentru clătite și gemurile.

3. Alimentele care cauzează migrenă

Aminoacidul tiramină poate provoca migrenă. Cel mai bine este să evitați alimentele bogate în tiramină. Acestea includ carnea procesată, cum ar fi cârnații afumați, liverwurst și pepperoni și brânzeturi precum provolone, brie, brânză galbenă și mozzarella. Alte alimente bogate în tiramină includ smochine, banane, nuci, ciocolată și iaurt.

Remedii casnice pentru vertij

Există multe alte strategii naturale pentru tratarea vertijului acasă. Un remediu natural excelent pentru vertij este aportul regulat de apă. Cel mai bine este să vă mențineți corpul bine hidratat cu 10 pahare de 220 ml de apă filtrată pe zi. Adăugați un vârf de sare, piper și sucul unei jumătăți de lămâie organică într-un pahar de apă călduță și faceți-vă apă de lămâie, despre care se știe că reduce senzația de amețeală.

Câteva alte remedii naturale pentru vertij

Remedii pe bază de plante

Remediile pe bază de plante au fost folosite de mult timp pentru a trata vertijul, greața și amețelile. Unele suplimente pe bază de plante eficiente includ ghimbir, indigo sălbatic, cayenne, turmeric, Ruscus aculeatus și ginkgo biloba. Observ în special eficiența ginsengului.

Alte suplimente alimentare

Unele alte suplimente alimentare utilizate pentru combaterea simptomelor vertijului sunt vinpocetina, coenzima Q10 (CoQ10), dimetilglicina, vitamina C cu bioflavonoide și complexul de vitamina B.

Remedii homeopate

Unele remedii homeopate obișnuite pentru vertij includ brionia, calcarea carbonica, cocculus, conium, nux vomica, fosfor, iod, ferrum metallicum și ambra grisea. Remediul homeopatic Vertigoheel este, de asemenea, considerat un tratament eficient pentru vertij. Într-un studiu dublu-orb, randomizat și controlat publicat în Journal of Alternative and Complementary Medicine în 2005, cercetătorii au descoperit că Vertigoheel a ameliorat simptomele vertijului.

Studiul a analizat 170 de pacienți cu vertij legat de ateroscleroză cu vârste cuprinse între 60 și 80 de ani pe o perioadă de șase săptămâni. 87 de pacienți au primit Vertigoheel și 83 au primit ginkgo biloba. Ambele tratamente au fost considerate eficiente în reducerea simptomelor vertijului asociat cu ateroscleroza.

Alte tratamente și factori pentru vertij

Există câțiva factori în tratamentul vertijului. De exemplu, medicamentele fără prescripție medicală pot agrava simptomele vertijului; acestea includ aspirina, medicamente acide și medicamente antiinflamatoare nesteroidiene. Evitați utilizarea tutunului, a alcoolului și a cofeinei, deoarece acestea agravează și simptomele vertijului. Unii oameni se recuperează foarte ușor cu un somn suficient - deci au nevoie doar de un somn bun.

Alte metode de prevenire și tratare a vertijului. În general, cel mai bine este să adopți un stil de viață sănătos și să reduci stresul. Dar unele alte terapii naturale pentru vertij includ terapia sacrală craniană, acupunctura, hipnoza, imagistica țintită și biofeedback-ul (biofeedback-ul este o metodă dovedită științific care permite unei persoane să învețe să recunoască și să influențeze procesele sale fiziologice pentru a-și îmbunătăți sănătatea și/sau realizările) . Exercițiile fizice regulate vă pot ajuta să vă relaxați - în special yoga, meditație, tai chi și qigong.

Urmați aceste strategii pentru a ameliora vertijul:

  • Misca-te incet; acest lucru vă permite să vă concentrați și să vă curățați mintea
  • Evitați să priviți în jos sau în sus; acest lucru poate agrava simptomele amețelii
  • Concentrați-vă asupra obiectelor îndepărtate; lucrurile se mișcă mai încet în depărtare și acest lucru poate reduce amețelile
  • Evitați mișcările repetitive; de asemenea, agravează simptomele vertijului și dezechilibrează organismul

Dr. Michael Kessler, chiropractor

Sursă:

Fotografie: Postul Mare

Așteptați articole mai utile despre cum să ne menținem sănătatea, cum să nu îmbătrânim și cum să ne protejăm de boli.

Dacă vă place articolul, vă rugăm să îl împărtășiți. Undeva cineva ar putea avea nevoie de aceste informații.

Drepturi de autor și restricții conexe

zdravvsekiden.com dă dreptul Utilizatorilor să utilizeze toate serviciile furnizate pe site numai în scopuri personale necomerciale, cu condiția ca drepturile de autor ale zdravsekiden.com sau ale terților să fie direct sau indirect legate de materialele site-ului. Materialele de pe acest site nu au voie să fie modificate în niciun fel și nici să fie copiate, distribuite public sau distribuite în niciun scop public sau comercial. Utilizarea materialelor publicate pe acest site Internet pe alte site-uri este interzisă.

Materialele de pe acest site sunt protejate de drepturile de autor și drepturile conexe și orice utilizare neautorizată poate constitui o încălcare a drepturilor de autor, a drepturilor de marcă comercială sau a altor dispoziții legale.