Conserve cu conținut scăzut de carbohidrați pot părea deplasate. S-ar putea să credeți că carnea și legumele proaspete sunt singura dvs. opțiune, dar puteți consulta această listă de conserve cu conținut scăzut de carbohidrați. Mai jos vă prezentăm ce alimente puteți păstra și ce să aveți grijă pentru a vă asigura că acești fermieri sunt cu adevărat gardieni.

pentru

Totul despre sos cu conținut scăzut de carbohidrați

Există multe conserve care au un conținut scăzut de carbohidrați, dar acestea ar trebui eliminate din cele care au adăugat zaharuri.

Pastele dulci, dovleacul și salsa sunt în special pe lista de urmărire pentru adăugarea de zahăr. Uleiul de nuci trebuie, de asemenea, verificat pentru a fi natural și neindulcit. Pe lângă conserve, există sardine preambalate, ton și somon, precum și crabi care nu vin cu un „sos” special sau apă ambalată de obicei în cutii. Mergeți cu o pungă resigilată dacă sosul de pește nu este ideea dvs. pentru micul dejun. Utilizarea pungilor face ca acest fruct de mare să fie ușor la micul dejun, ceea ce este bun deoarece sunt alimente cu conținut scăzut de calorii și bogate în proteine.

Supe cu conținut scăzut de carbohidrați și conserve

Alimentele care nu sunt de obicei bogate în proteine ​​sunt stocuri și supe. Aceasta este o problemă, deoarece acestea sunt de obicei bogate în sodiu, în special în cutii. Deoarece cantitățile mari de sodiu pot stimula pofta de zahăr, poate doriți să mergeți cu soiuri de supe și stocuri sărate sau deloc sărate. Salsa și pasta de roșii pot fi greu de găsit fără sare, dar întrebați și găsiți ceea ce aveți nevoie.

Scopul oricărei mese este să vă simțiți mai mult timp și să vă mențineți echilibrul glicemiei. Dacă mâncați supe sau stocuri bogate în sodiu, poate fi mai greu să o faceți din cauza factorului scăzut de proteine ​​și a riscului de pofte de zahăr.

Cutii pentru depozitare, eliminare sau cumpărare

Poate credeți că trebuie să începeți din nou în dulapul dvs., dar există speranță.

Aici vă prezentăm toate alimentele pe care le puteți păstra, ce puteți arunca și ce trebuie să adăugați în dulap. Cu o planificare adecvată în viitor, vă puteți păstra bucătăria pentru dieta fără conținut de carbohidrați, fără transpirație. Scopul este să fii pregătit și să știi ce să cauți pentru a-ți atinge obiectivele de a fi o bandă cu emisii scăzute de carbon.