În plus, ananasul poate suprima foamea. Deci, dacă aveți un apetit mare, mâncați ananas și vă va face să nu vă gândiți să mâncați atât de des

Visul oricărei persoane plinuțe este să mănânce fericit, fără restricții, dar în același timp să slăbească. Sau cel puțin să nu se mai îngrașe.
Este posibil?
Absolut. Dar numai dacă fructul ananas exotic este întotdeauna pe masa ta.

MODA ÎN DIETE
Metodele de combatere a excesului de greutate au existat din cele mai vechi timpuri, dar nu este ușor să alegi cel mai potrivit. Și aici oamenii care au mers la figura ideală caută ajutor. Modă. Ea este cea care dictează cel mai adesea alegerea dietei.
În anii 1980, femeile din întreaga lume au devenit dependente de diferite diete, în special de foame.
Aerobic și fitness au intrat în vogă în ultimul deceniu al secolului trecut.
Și în noul mileniu actual, se pare că sunt de preferat metodele leneșe de slăbire, care nu necesită mult efort fizic și pierderea timpului.
Dieta cu ananas aparține și acestor metode.

scăzute

CUM SE PREPARĂ PENTRU UN MARATON DE ANANASĂ
• Când decideți să cumpărați un ananas, trebuie să aveți în vedere că fructul este bun dacă are o aromă plăcută și frunzele sale sunt verzi.
• Spre deosebire de alte fructe, ananasul decojit nu se coace. Dar o putem face mai dulce. În acest scop, fructul este plasat cu susul în jos și lăsat peste noapte în această poziție. Permite zahărului să se deplaseze din partea de jos a fructului în partea de sus.
• Și încă un sfat: ananasul nu trebuie păstrat la frigider, așa cum se face adesea. Cel mai bine își păstrează proprietățile la temperatura camerei.

Ce trebuie să ținem cont
DIETĂ DE CINTE ZI PINEAPPLE
În fiecare zi a acestei perioade de cinci zile, asigurați-vă că beți cel puțin doi litri de apă minerală, ceai din plante sau fructe și urmați cu strictețe o dietă de 4 ori pe zi - două micuri dejun, prânz și cină.

PRIMA ZI
Primul mic dejun. Cu ajutorul unui mixer, preparați 100 g piure proaspăt de ananas, amestecați-l cu 100 g iaurt degresat și 2 lingurițe de fulgi de ovăz. Pentru un gust mai bun puteți adăuga o linguriță de zahăr. Toate acestea conțin doar 170 kcal.
Al doilea mic dejun. Ou fiert tare, sandviș cu pâine de secară, întins cu unt și 20 g de somon. Acest mic dejun conține 220 kcal. Puteți pregăti astfel de gustări în fiecare dimineață în timpul dietei.
Masa de pranz. Orez condimentat cu curry.
Masa de seara. Cartofi cu brânză de vaci. Se fierb 2 cartofi mari cu coaja, apoi se taie cubulete 100 g de ananas. Apoi, 50 g de brânză de vaci fără grăsime se amestecă cu o lingură de cremă degresată. Condimentați cartofii cu ananasul și sosul pregătit. Cina conține 275 kcal.

A DOUA ZI
Masa de pranz. 200-300 g pui cu ananas.
Masa de seara. Salată de creveți. Tăiați în cuburi 100 g de ananas, adăugați 100 g de creveți curățați fierți, 3-4 tulpini de țelină măcinată și felii de castraveți. Salata este sărată și condimentată cu o lingură de maioneză și mărar. Conține doar 285 kcal.

A TREIA ZI
Masa de pranz. Salată colorată. Luați 100 g de ananas, un ardei roșu și două roșii. Tăiați-le și așezați-le într-o farfurie adâncă. Pentru condimente, amestecați cățelul de usturoi măcinat, sarea, o linguriță de hrean ras și un sfert de linguriță de muștar. Adăugați suc de lămâie după gust și o linguriță de ulei vegetal. Această salată vă oferă 225 kcal.
Masa de seara. Carne de pui. Tăiați 100 g piept de pui. Se prajesc usor intr-o lingurita de ulei vegetal si putina ceapa. Se toarnă puțină apă (un sfert de cană), se sare și se închide oala. Se lasă la fiert timp de 6-7 minute. Puteți servi 100 g de ananas tăiat cubulețe și pâine de secară uscată cu carnea finită.

A PATRA ZI
Masa de pranz. Salata de pui. Tăiați în benzi 100 g de pui alb la grătar. Curățați 100 g ananas, 3 bucăți de portocală și tăiați-le felii. Se amestecă totul și se adaugă 2 linguri de mazăre verde și puțină maioneză. Se adaugă sare, se presară cu boia după gust. Caloriile sunt 290, nu mai mult.
Masa de seara. Salată de mazăre verde și țelină - porția este de 200 g. Pentru desert, asigurați-vă că mâncați 100 g de ananas.

A cincea zi
Masa de pranz. 150-200 g carne fiartă, poate pui.
Cina este făcută din orez dulce. Se fierb 2 linguri de orez alb, se amestecă cu ananas cubulete - 100 g. Se adaugă o linguriță de zahăr. Conținutul caloric este de 245 kcal.