Cu toții ne plac bananele, dar cine și-ar mânca cojile? Suntem siguri că ați ridicat sprâncenele după ce ați citit această propoziție, dar de fapt vă vom spune ceva foarte, foarte interesant.
Potrivit celebrei nutriționiste Susie Burrell, cojile de banane nu trebuie neglijate. Dimpotrivă, este convinsă că acestea reprezintă o parte majoră a drumului nostru către o figură perfectă, o piele frumoasă și un somn sănătos. Susie subliniază că principalul motiv pentru aceasta este conținutul bogat de vitamine, care este ascuns în coaja unei banane. Dacă îl consumăm, vom crește semnificativ aportul zilnic de fibre, vitamina B6, vitamina C și magneziu.
Susie ne amintește că cojile pot fi incluse și în smoothie-uri sau briose. Puteți face pâine cu banane cu ele.
De asemenea, se recomandă ca bananele, respectiv cojile lor, pe care le consumăm, să fie complet proaspete, putând fi chiar verzi. Cu toate acestea, cel mai bine este să cumpărați și să mâncați galben strălucitor, deoarece în acest moment fructele conțin cele mai multe vitamine și fibre și mai puțin zahăr.
- Pierzi în greutate mergând prin diete și fitness
- Dieta cu orez - Diete și fitness
- Electro-stimulare musculară noul antrenament de fitness Programe de fitness și diete
- Efectul uimitor al înotului - Dietele și fitnessul
- De la o doamnă care cântărește 104 kg la un sportiv de fitness - Dietele și fitnessul