alte cereale
Terci de orz este întotdeauna foarte apreciat de nutriționiști și medici datorită proprietăților sale cu adevărat unice. Bulgurul de orz este produs din cereale integrale, din cereale uscate și zdrobite și reține astfel toți nutrienții.

Bulgul de orz conține o serie de substanțe necesare pentru buna funcționare a corpului nostru, dintre care multe contribuie la pierderea în greutate.

Conține vitaminele A, D și E, oligoelemente - fier, calciu, cupru, iod și altele. Conține de două ori mai mult fosfor decât alte cereale și, după cum știm, fosforul este necesar pentru un metabolism adecvat în organism și o bună funcționare a creierului. Numai orzul conține lizină - un aminoacid care are efecte antivirale, menține vitalitatea și întărește mușchiul inimii.

În plus, lizina este implicată în producția de colagen, care conferă pielii elasticitate și netezime și este un instrument necesar în lupta împotriva ridurilor.

Orzul, la fel ca alte cereale, conține multe fibre, care ajută la curățarea corpului. De asemenea, conține substanțe care suprimă depunerea grăsimii în organism. Toate aceste proprietăți fac din orzul perlat un produs dietetic foarte important.

Dieta de orz timp de 5 zile:

Seara bulgurul se înmoaie în apă. Dimineața se fierbe în apă fără sare. Trebuie remarcat faptul că, în timpul gătitului, orzul crește în volum de 5 ori. Terciul rezultat este condimentat cu unt și condimente și consumat de 3-4 ori pe tot parcursul zilei.

În timpul dietei se recomandă să beți multă apă simplă sau minerală/1,5-2 litri /. De asemenea, puteți bea un pahar de lapte înainte de a merge la culcare.

După dieta de cinci zile, încercați să treceți treptat la dieta anterioară și dacă doriți să mențineți greutatea atinsă - mâncați fulgi de ovăz și orz cel puțin o dată pe zi.

Dieta poate fi repetată nu mai devreme de o lună - o lună și jumătate.

Recenzii. Dieta orzului este mai degrabă o dietă restrictivă. În primele câteva zile vă puteți simți inconfortabil din cauza unei senzații puternice de foame, dar în curând organismul se obișnuiește cu dieta. Dieta este bine echilibrată și nu este necesar un aport suplimentar de vitamine și minerale.