Nu vă lăsați corpul să piardă masa musculară în timp ce dormiți. Aflați cum vă puteți menține în formă și în formă cu suplimente de trei nopți.
Probabil că ați auzit expresia „nu există amintiri despre somn”, dar probabil nu ați luat-o niciodată la propriu. De obicei, somnul este asociat cu procesele de recuperare, dar în același timp necesită combustibil - din carbohidrați depozitați sub formă de glicogen în ficat, din grăsimi din depozitele de grăsimi și, din păcate, din aminoacizi din mușchi, ultimul dintre care cu greu ar dori să se separe, mai ales dacă doriți să ridicați o masă sau doriți să păstrați deja construit.
Cele trei suplimente nutritive pe care le oferim vă pot ajuta să vă recuperați în timpul somnului. Pot promova utilizarea țesutului adipos pentru combustibil și pot limita pierderea de aminoacizi, menținând astfel mai mult și mai curat mușchii.
Cazeină
Recomandări: Consumați 20-40 de grame de cazeină care conține cazeină micelară chiar înainte de culcare. Adăugați 10-20 de grame de cazeină la shake-urile pre și post-antrenament, precum și între mese.
CLA
Recomandări: Luați 2-3 grame de CLA în combinație cu un shake de cazeină la culcare și o doză suplimentară după trezire și cu masa de după-amiază.
Recomandări: Luați 3-5 grame de GABA fără alimente cu aproximativ 45-60 de minute înainte de a lua shake-ul de cazeină și CLA.
- Cele mai bune suplimente pentru slăbiciunea sistemului nervos!
- Cel mai bun supliment natural de ardere a caloriilor pentru un rezultat sigur Central Informativa
- MMA Bulgaria - suplimente alimentare și echipamente sportive pentru arte marțiale
- Dieta cu proteine și minciuni despre ea Belcho Hristov - Suplimentele pentru dietă de fitness
- Seminar online Pierdere în greutate cu plante și suplimente nutritive