Sistemul nervos uman poate fi comparat cu un miracol bioinginerat, un mecanism uimitor care controlează tot ceea ce facem. Fiecare pas, fiecare respirație, fiecare gând sau sentiment, este direct dependent de starea sistemului nervos, care funcționează 24 de ore pe zi, 7 zile pe săptămână, 365 de zile pe an, fără o a doua odihnă.

sistemului

Dar fără o îngrijire adecvată, sistemul nervos se uzează, ceea ce are multe consecințe neplăcute pentru sănătatea mentală și fizică. Cele mai frecvente simptome ale slăbiciunii sistemului nervos includ hipersensibilitate emoțională, plâns, nervozitate, schimbări frecvente ale dispoziției și trecerea de la euforie la depresie, anxietate, tremor esențial, palpitații, probleme de somn etc.

Aceasta ne pune întrebarea: alimentele sănătoase pot menține sistemul nervos în formă bună? Nu întotdeauna, deoarece luarea anumitor medicamente, prezența bolilor și alți factori interferează cu absorbția nutrienților din alimente.

Pentru a evita problema absorbției, experții recomandă o dietă sănătoasă care să fie combinată cu suplimente suplimentare. Dacă este în scop profilactic, aceasta poate dura între 3 și 6 luni pe an, în funcție de produsul pe care îl luați. În caz contrar, puteți lua suplimentul în perioadele de stres sever.

Iată substanțele nutritive eficiente dovedite pe care le puteți lua în plus pentru a vă simți puternici, vibranți, calmi și mereu de bună dispoziție.!

Potasiu. Reglează impulsurile electrochimice pe care celulele nervoase le folosesc pentru a trimite semnale celulare. Potasiul ajută la oprirea acestor impulsuri atunci când este necesar pentru a preveni semnalele nervoase necontrolate care pot duce la boli precum epilepsia.

Potasiu (citrat) 99 mg

Calciu. Se găsește nu numai în oase și dinți, ci și în fiecare celulă a corpului. Ajută vasele de sânge să se restrângă și să se dilate, reglează impulsurile nervoase și producția de hormoni. Fără ea, mușchii nu se vor putea contracta și relaxa și aici trebuie să țineți cont de faptul că inima este și ea un mușchi. Pentru a controla anxietatea, luați zilnic 500 mg de calciu.

Factor calciu + (citrat) 350 mg x 90 comprimate

Vitamine din complexul B. Acestea joacă un rol esențial în menținerea funcțiilor normale ale sistemului nervos. Sunt un grup de 8 vitamine extrem de importante, importante pentru conversia alimentelor în energie, formarea de celule roșii din sânge, ajută la construirea neurotransmițătorilor - ambasadorii chimici ai creierului. Fiecare dintre ele joacă un rol specific în ceea ce privește sistemul nervos, dar B12 este principalul jucător. Protejează tecile de mielină ale celulelor nervoase și previne acumularea de homocisteină - un compus periculos și cauza bolii cardiovasculare №1, accident vascular cerebral etc.

VITAMINA B12 (metilcobalamină) 1000 µg x 210 comprimate sublinguale

Persoanele în vârstă prezintă un risc serios de deficit de B12 - în majoritatea acestora, lipsa acidului gastric interferează cu absorbția unei vitamine atât de importante. Și conform cercetărilor moderne, tot mai mulți oameni de toate vârstele suferă de deficit de B12, care este de obicei nediagnosticat. Deficitul de B12 pe termen lung poate duce la boli degenerative și neurodegenerative progresive, neuropatie periferică, halucinații, paranoia, tremor, depresie, demență și altele. Deficiența sa în corpul feminin în timpul sarcinii poate provoca tulburări grave în dezvoltarea creierului fetal.

5-HTP (5-hidroxitriptofan). Promovează producția de serotonină - hormonul fericirii, care îmbunătățește automat somnul, reglează pofta de mâncare, reduce durerea, are un efect mare asupra vieții sexuale etc. S-a demonstrat că producția insuficientă de serotonină duce la depresie, insomnie, obezitate și multe altele. în caz de probleme cu somnul, luați zilnic între 100 și 200 mg, în caz de anxietate - una sau două doze de 50 mg.

5-Hidroxitriptofan 100 mg/În stări depresive /

Magneziu. №1 mineral pentru întărirea sistemului nervos. Mai multe studii au descoperit că aportul suplimentar de doză mai mare de magneziu (nu mai puțin de 250 mg pe zi) duce la îmbunătățiri semnificative în funcționarea sinapselor care fac contactul între celulele nervoase și țesutul nervos și semnalizarea neuronală. Aceasta înseamnă că aportul suplimentar de magneziu poate încetini dezvoltarea bolii Alzheimer și a altor boli.

Magneziu (citrat de magneziu) 250 mg/90 doze

Acizi grași esențiali EPA și DHA. Acestea sunt necesare pentru toate celulele din corp, inclusiv celulele nervoase. Acestea susțin transmiterea impulsurilor nervoase care ne ghidează activitățile zilnice.