vara

Toamna, iarna, primăvara ... sărbătorile și mâncarea pe burtă. Vara a venit în sfârșit și ești pregătit pentru asta? O dietă strictă și antrenamente sănătoase sunt o necesitate, dar toate aceste eforturi combinate cu suplimentele potrivite promit rezultate serioase, indiferent de obiectivele tale! Să facem o numărătoare inversă rapidă pentru suplimentele care vă vor ajuta să ardeți excesul de grăsime:

1. Izolat de proteine ​​din zer - Proteine ​​de înaltă calitate, cu un set adecvat de aminoacizi. Fără zaharuri sau grăsimi adăugate. Nu sunt multe de explicat. Dieta de vară fără shake proteic rece ca gheața? - Nu multumesc!


2. napolitane proteice - Piața este plină de tot felul de vafe și deserturi proteice. Cu siguranță, comoditatea de a avea această mică încărcare de energie în rucsac sau în geanta de antrenament le face o parte indispensabilă a unei diete bune.


3. Ulei de pește „Toată lumea știe ce este uleiul de pește”. Conținutul ridicat de Omega 3 acizii grași îl fac un partener extrem de puternic în dietă. Echilibrarea tensiunii arteriale, îmbunătățirea sensibilității la insulină și îmbogățirea sângelui cu oxigen sunt doar câteva dintre efectele chihlimbarului mic.


4. Resveratrol - Extras din vinul roșu, arahide și struguri - acest antioxidant are proprietăți anti-estrogenice destul de interesante. Acest lucru ajută la arderea grăsimilor și accelerează sângerarea.


5. 5-HTP - 5-hidroxi-triptofanul este un aminoacid care susține producția neurotransmițătorului serotonină. Biologii vor putea scrie multe despre proprietățile sale, pentru noi cel mai important lucru este că serotonina este direct legată de dispoziție și somn.

Care va fi dieta și exercițiile fizice dacă nu există dispoziție?


6. Clorhidrat de yohimbină - Deși Pausinystalia johimbe este greu de pronunțat numele, scoarța acestei plante conține cele mai mari cantități de yohimbină și nu este dificil de evaluat proprietățile acestui afrodiziac. Pe lângă capacitatea sa de a crește libidoul, yohimbina este, de asemenea, cunoscută pentru capacitatea sa de a „nervi” receptorii A2 din celulele grase. Acest lucru îi determină să utilizeze excesul de energie stocată sub formă de grăsime.


7. Cofeina - Bună cofeina veche. Trebuie să explicăm care sunt proprietățile cofeinei? Cu greu, dar totuși: crește tonul, accelerează metabolismul, ajută la concentrare printre alți factori și încă pozitivi.


8. Glucomanan - Este o fibră extrasă din coniac. Nu - nu alcoolul, planta și mai exact rădăcina ei. Are proprietăți interesante, cum ar fi regulatorul glicemiei și supresorul apetitului.


9. Multivitamine - Mai ales cele pe bază organică. Corpul nostru tratează mult mai bine procesarea surselor naturale de vitamine decât cele generate sintetic, iar vitaminele sunt o parte indispensabilă a dietei.


10. Alimentele verzi - Oricine nu mănâncă suficiente legume ar beneficia foarte mult de administrarea suplimentelor precum spirulina, chlorella, orz și o serie de alte superalimente verzi. Acestea susțin echilibrul PH-ului în organism și îmbunătățesc digestia.


Adăugarea acestor suplimente la dieta de vară va accelera realizarea rezultatelor dorite. Desigur, nu vor înlocui nutriția și exercițiile fizice adecvate, dar aproape nimeni nu crede că, dacă stă în fața televizorului toată ziua stropind bare de proteine, va impresiona cu o siluetă pe plajă.