Nutriție

verii

Cele mai dietetice fructe ale verii

În afară de a ne răsfăța cu unele dintre cele mai delicioase fructe, vara ne oferă și unele dintre cele mai bune. fructe de slabit! Vezi cine sunt.

Fig

Acestea se revarsă cu fibre, potasiu, acid folic, vitamine valoroase. Cu alte cuvinte - adevărați superfruți! Și cea mai bună parte este că, în ciuda faptului că smochinele sunt foarte dulci, ele sunt, de asemenea, sărace în calorii. Există chiar legende că Cleopatra și-a menținut silueta cu aceste fructe.

Prune

Cu excepția faptului că sunt sărace în calorii, Prunele sunt, de asemenea, foarte bogate în fibre, ceea ce ajută la pierderea în greutate. De asemenea, acestea se revarsă cu vitamina C, ceea ce le face foarte utile. Este bine să le consumați la micul dejun, deoarece au un indice glicemic scăzut și vă vor menține plin mai mult timp.

Mure

Aceste delicatese conțin doar 62 de calorii și în același timp se revarsă cu fibre. Acest lucru le face un fruct ideal pentru menținerea unui corp sexy. Dar cel mai impresionant lucru la ei este că sunt foarte bogat în mangan. Acest mineral este foarte rar în fructe și este foarte important pentru pierderea în greutate. El stimulează mușchii să ardă mai multe grăsimi.

Cumva, fără pepene verde vara nu este la fel, nu? Acest fruct este răcoritor, hidratant și, în același timp, ajută la pierderea în greutate. Ea este sărac în calorii și ajută la curățarea organismului de toxine. Dar asta nu este tot! Datorită licopenului conținut de pepene verde, acesta are proprietatea de a protejează pielea de efectele nocive ale razelor solare cu până la 46%.

Pepene

Cel mai mare avantaj al acestui fruct este că este foarte satisfăcătoare, cu toate acestea, este relativ dietetic. În plus, se revarsă cu vitamina A - vitamina frumuseții, care ajută și la reducerea riscului de boli de inimă.

Afine

Pe lângă faptul că sunt foarte sărace în calorii, au capacitatea de a îmbunătăți circulația sângelui și astfel stimulează pierderea în greutate. Și mai bine despre afine este asta blochează efectele nocive ale radicalilor liberi. Și asta înseamnă că ne oferă tinerețe, frumusețe și sănătate!

Pere

Aceste fructe au un efect foarte interesant. Mulțumită gustului dulce și suculenței sale au un efect calmant asupra hipotalamusului. Aceasta este zona din creier responsabilă de crize de foame și sațietate.