O parte din munca mea individuală cu clienții este să arăt cât de multă mâncare are un efect asupra pielii.

repede

Adevărul este că alimentele stau la baza pielii sănătoase, indiferent dacă este vorba de probleme cu acneea, îmbătrânirea prematură sau ambele în același timp. Cu toții am văzut oameni de aceeași vârstă care par a fi distanțați cu mulți ani. De obicei, pe măsură ce trec anii, această diferență se mărește. Treptat, în timp, aspectul unei persoane devine evident în aspectul său - mâncare, fumat, activitate fizică, stres, stilul său de viață.

Este bine de știut că, dacă vrei ca pielea ta să rămână frumoasă mai mult timp și în niciun caz nu vrei să-i stimulezi îmbătrânirea rapidă, una dintre regulile principale legate de nutriție este să nu exagerezi cu consumul de carbohidrați rapizi.

Iată câteva dintre principalele probleme asociate consumului rapid de carbohidrați:

Corpul nostru lucrează întotdeauna spre autoconservare și echilibru, deși deseori nu recunoaștem semnele și îl sabotăm.

Nu trebuie să mergeți la extreme, ci să vă construiți obiceiuri de sănătate pe termen lung. Orice aliment consumat într-o cantitate rezonabilă nu va face rău, dar o supradoză sistematică va duce treptat la o afecțiune care poate nu vă place.

Ce trebuie să faci?

Gandeste-te la asta!
* Ce procent din meniul dvs. săptămânal sunt glucidele rapide care sunt cel mai adesea exagerate - zahărul (și tot ceea ce îl conține); făină albă (pâine albă, pizza, paste, cornuri, paste, tot felul de paste); cartofi și orez alb?
* Cât de puternică este dorința ta de deserturi, ciocolată, paste?
* Adormi după ce ai mâncat? Suferiți de oboseală constantă și lipsă de energie?
* Simțiți modificări ale pielii? Ai cosuri sau multe puncte negre? Ai pielea obosită și cenușie?

Probabil că este timpul pentru o schimbare.

Ce puteți face imediat este să vă revizuiți meniul și de astăzi să începeți să vă alegeți în mod conștient mâncarea. Minimizați carbohidrații rapizi (alimentele pe care le-am enumerat) și înlocuiți-le cu cele sănătoase - legume, fructe, orez brun, leguminoase, cereale integrale.

Dacă te gândești în această direcție în fiecare zi, îți promit că vei obține mari schimbări și rezultate foarte bune.

În programele mele holistice, nutriția este unul dintre cei patru piloni principali ai realizării frumuseții, sănătății, echilibrului și armoniei.