De obicei din cauza căldurii din vară ne pierdem pofta de mâncare, dar suntem predispuși și la cele mai mari greșeli în nutriție. Un exemplu elocvent este când ne așezăm la masă noaptea târziu după ce ne-am înfometat toată ziua. Rezultatul este un stomac plin, somn slab, probleme de stomac, stare proastă a doua zi.

alimentația

Este clar că, în timpul iernii, avem nevoie de mai multe calorii pentru a menține corpul vara, ne putem permite o dietă. Acum este momentul potrivit, fără mari eforturi, pentru a vă așeza plăcut.

Prima regulă atunci când mănânci vara este să limitezi cât mai mult alimentele bogate în grăsimi.

În timpul sezonului cald putem mânca liber orice fruct. Cu toate acestea, este bine să le includem în meniul nostru dimineața. Sunt bogate în apă, ceea ce contribuie în continuare la menținerea echilibrului apei în organism și a vitaminelor de care organismul nostru are nevoie în mod constant.

În schimb, fructele și chiar legumele luate seara provoacă fermentarea tractului intestinal și uneori arsuri la stomac.

De asemenea, produsele lactate nu sunt printre cele mai potrivite la căldură, din cauza riscului de a se strica rapid sau de a crea greutate în stomac, în cazurile în care conțin mai multe grăsimi. Pe de altă parte, produsele lactate sunt extrem de utile pentru confortul și imunitatea stomacului în acest sezon. Una dintre cele mai bune gustări din vară este produsul cu acid lactic. Străduiți-vă să alegeți cât mai natural posibil - realizat din lapte real, sirop de fructe, fructe. Cel mai bun mod, desigur, este să pregătești unul singur. Adăugarea la laptele preferat cu fructe mărunțite sau măcinate, două linguri de fulgi de ovăz și câteva nuci fac un aliment sănătos indispensabil.