eficiente

Iată cele mai eficiente diete mono.

Mono-dietele sunt o dietă cu un singur produs principal. Slăbesc două sau trei kilograme în câteva zile.

Iată câteva diete mono clasice:

Dieta lactată:
Iaurtul este un produs cu conținut scăzut de calorii, care este, de asemenea, bogat în substanțe nutritive. Timp de 3 zile ar trebui să mănânci iaurt (o cană de 5-6 ori pe zi), fără a adăuga zahăr și, dacă este posibil, alege opțiunea cu cea mai mică cantitate de calorii. În timpul urmării dietei, vei pierde 2-3 kilograme. Dacă nu vă puteți păstra monotonia și foamea, puteți adăuga fructe în planul dvs. de dietă.

Dieta cu mere:

Dieta cu orez:

Despre orez s-a vorbit mult timp și nu merită să îi subliniem din nou avantajele. Pentru versiunea strictă a dietei, ar trebui să fierbeți o cană de orez pe zi și să o consumați în mai multe porții pe tot parcursul zilei. Dacă vă este foame, puteți mânca 2-3 mere. Versiunea mai economisitoare a dietei cu orez permite meniului să nu includă mai mult de 200 de grame - legume, fructe sau carne fără multă grăsime. Această dietă poate fi urmată timp de 10 zile și promite rezultate bune.