Atunci când o persoană este supusă stresului, hormonul de stres cortizol este eliberat, ceea ce poate duce la acumularea de mai multe grăsimi în zona abdominală. Din acest motiv, experții recomandă să ne luăm timp pentru a ne relaxa în timpul zilei

Venelina Stoyanova

5 motive pentru a opri zahărul alb acum

împotriva

Regula 80/20, care elimină kilogramele în plus

De ce ar trebui să mâncăm murături

Să gătim pentru vacanță fără ca casa să miroasă a pește

5 moduri neobișnuite de a slăbi

9 alimente cu grăsimi potrivite pentru dietă

Diferența de vârstă poate fi cheia unei căsnicii reușite

Ce este postul la intervale și cum afectează corpul

Abdomenul obez este extrem de încăpățânat să lupte. Și, deși este adesea numită prin nume glume - de exemplu, "bere" la bărbați, acumularea de grăsime în zona abdominală este cea mai periculoasă.

De ce ne este atât de greu să luptăm împotriva ei?

Răspunsul experților britanici citați de Daily Star este că probabil facem unele greșeli semnificative.

În videoclipul de mai sus, aflați cinci moduri neobișnuite de a slăbi.

Potrivit doctorului Luke James de la Bupa Marea Britanie, cele mai frecvente greșeli în lupta împotriva unei burtă periculoasă și cu obezitate încăpățânată sunt:

Consumul excesiv de zahăr

Fructele și legumele sunt, fără îndoială, bune pentru sănătate, dar uneori pot duce la creșterea în greutate datorită conținutului ridicat de zaharuri naturale din ele. În plus, produsele cu conținut scăzut de grăsimi conțin adesea cantități crescute de zahăr adăugat, de aceea este recomandabil să citiți cu atenție etichetele alimentelor.

Stres excesiv

Atunci când o persoană este supusă stresului, hormonul de stres cortizol este eliberat, ceea ce poate duce la acumularea de mai multe grăsimi în zona abdominală. Din acest motiv, experții recomandă să vă luați timp pentru a vă relaxa în timpul zilei, cum ar fi 10 minute de yoga sau meditație.

Sursa: Getty Images/Guliver

Insomnie

Lipsa unui somn suficient - între orele șapte și nouă noaptea, poate afecta negativ pierderea în greutate. Motivul este că, ca urmare a lipsei de somn, nivelurile de hormoni ai foamei cresc, iar cele ale hormonilor care ne fac să ne simțim pe deplin scad.

Sursa: Thinkstock/Guliver

Aport insuficient de proteine

Proteinele oferă o senzație mai lungă de sațietate și este un excelent aliat în lupta împotriva excesului de greutate. Acestea contribuie la construirea țesutului muscular. Se știe că cu cât avem mai mult mușchi, cu atât este mai ușor să arzi grăsimile.

Antrenament necorespunzător

Concentrarea doar pe zona abdominală nu ne va oferi postura viselor. Experții recomandă celor care doresc să piardă în greutate să se concentreze asupra întregului corp.

Sursa: Thinkstock/Guliver

Antrenament excesiv

Exercițiile fizice excesive pot face mai mult rău decât bine.

"Corpul uman are nevoie de un echilibru sănătos între exercițiu și odihnă. Exercițiile fizice excesive împiedică corpul să scape de excesul de grăsime. Exercițiile fără odihnă afectează hormonul de stres cortizol și, astfel, acumularea de mai multe grăsimi în abdomen", explică e-r James.

Dieta de șoc

Alimentația sănătoasă și modificările stilului de viață sunt recomandate persoanelor care doresc să slăbească. Cu toate acestea, dietele de șoc nu sunt cel mai bun aliat.

Sursa: Thinkstock/Guliver

"Consumul de prea puține calorii face mai mult rău decât bine. Dacă reducem drastic aportul de calorii, corpul intră în modul foame. Ca urmare, metabolismul încetinește și pierderea în greutate devine mai dificilă", a adăugat expertul.

Urmați-ne oriunde și oricând cu aplicația mobilă a Vesti.bg. O puteți descărca de pe Google Play și AppStore.

Pentru mai multe știri, ca pagina noastră de Facebook AICI.