Dacă vă gândiți să mergeți la sală, opriți-vă un minut și citiți articolul nostru. Poate exista o altă modalitate de a arde acele calorii mult mai plăcută - cum ar fi o cadă cu hidromasaj.

susțin

Dr. Steve Faulkner, om de știință la Universitatea Loborough, susține că o baie fierbinte are probabil aceleași efecte asupra corpului nostru ca exercițiile fizice și previne diabetul de tip 2.

El explică faptul că, deși o cadă cu hidromasaj a fost întotdeauna privită ca relaxantă, oamenii de știință au descoperit recent că „încălzirea pasivă” poate îmbunătăți sănătatea.

Dr. Faulkner și echipa sa au studiat efectul unei căzi cu hidromasaj asupra controlului nivelului zahărului din sânge și al caloriilor arse. Studiul a implicat 14 persoane, dintre care fiecare s-a bucurat de o cadă cu hidromasaj de o oră, cu o temperatură a apei de 40 de grade, precum și de o rotație de o oră a pedalelor roților.

Ambele teste au vizat creșterea temperaturii interne a corpului cu doar 1 grad, astfel încât oamenii de știință să poată măsura câte calorii au fost arse în fiecare dintre teste.

Deși ciclismul arde mai multe calorii, oamenii de știință au descoperit că o cadă cu hidromasaj arde calorii echivalente cu o plimbare de 30 de minute.

"Glicemia raspunde la ambele afectiuni intr-un mod similar, dar valorile sale finale dupa masa au fost cu aproximativ 10% mai mici dupa o baie fierbinte decat dupa un antrenament cardio."

Dr. Faulkner explică, de asemenea, că proprietățile antiinflamatorii ale exercițiilor fizice sunt importante pentru sistemul imunitar și ne ajută să luptăm împotriva bolilor:

Acest lucru sugerează că „încălzirea pasivă” repetată poate contribui la reducerea inflamației cronice, care este frecventă în bolile pe termen lung, cum ar fi diabetul de tip 2 ”.

Deci, scoate-ți adidașii - scoate de fapt totul și sări în cadă.

despre lucrările articolului: Velichka Martinova