Cu toții ne dorim să fim subțiri, frumoși și subțiri, dar în această viață de zi cu zi agitată este destul de dificil. De aceea, la BezGlad.com vom fi atenți la modul de încărcare a corpului în viața noastră de zi cu zi, astfel încât să ardem calorii fără să ne petrecem timpul prețios.
Este într-adevăr atât de ușor, există o scădere ușoară în greutate cu scările și nu numai dacă acordăm atenție lucrurilor mici!

slab

S-a dovedit că urcarea scărilor ajută la slăbirea

Oamenii de știință din Birmingham au demonstrat că urcarea scărilor este mult mai eficientă nu numai decât mersul pe jos, ci chiar și joggingul. Rezultatele cercetărilor lor demonstrează că atunci când urcăm scări sau în orice caz în care folosim treptele, energia termică crește de 3 ori mai mult decât alergarea în parc sau pe poteca din sala de sport. Motivul pentru care britanicii îl atribuie gravitației! Când urcăm scări, lucrăm de fapt împotriva gravitației. La rândul său, aceasta mărește energia corpului și arde de multe ori mai repede depozitele corpului. Și dacă ne încărcăm cu ceva greu, fie el în mână sau pe spate (geantă de mână sau rucsac), impactul va fi și mai mare, iar rezultatele nu vor întârzia.

Urcând scările nu numai că vei pierde în greutate, dar vei realiza și normalizarea nivelului de colesterol din sânge, vei îmbunătăți circulația sângelui și vei accelera ritmul cardiac, ceea ce va îmbunătăți funcția inimii și, desigur, arde calorii. Scopul nostru principal este imperceptibil și fără eforturi suplimentare pentru a ne îngriji de sănătatea noastră generală și pentru a obține o cifră de invidiat. Efectul lucrurilor mici, cum ar fi utilizarea picioarelor în viața noastră de zi cu zi, poate fi îmbunătățit prin administrarea de capsule naturale pentru a stimula metabolismul, a suprima pofta de mâncare și a topi grăsimile. Noi de la Bez Hunger am selectat cele mai eficiente și accesibile produse cu care, urmând sfaturile noastre, veți obține rezultatele dorite, și anume o talie subțire, stomac plat, coapse strânse și o siluetă de invidiat.

Corpul tău ești tu!

Urcarea scărilor nu numai că vă va îmbunătăți activitatea corpului, dar va tonifica și va întări și mușchii membrelor inferioare (coapse, viței, mușchii abdominali inferiori) și fese. Fiecare doamnă care se respectă ar dori să aibă picioare subțiri și un fund bine modelat. Dacă te gândești la asta, urcarea scărilor este un lucru pe care îl faci în fiecare zi, preferând calea mai ușoară - fie că este vorba de un lift sau de o scară rulantă. Nu justificați că este mai rapid, deoarece dacă detectați timpul pe care îl așteptați să mulgeți liftul, cu siguranță veți fi urcat, dacă nu toate scările, atunci cel puțin 2-3 etaje! Combinația de exerciții simple, utilizarea scărilor și respectarea regulilor simple, împreună cu aportul de L-Carnitină (L-Carnitină), Fet-Burner, stimulent metabolic, diuretic natural sau supresor al poftei de mâncare, cum ar fi capsulele Ultra Effect, Lida, Caspaicin iar alții te vor duce la scopul visului tău.

Aflați regulile de siguranță de bază atunci când urcați/folosiți scări:

1. Încălzire - câteva salturi și/sau câteva genuflexiuni nu vă vor face rău. Dimpotrivă chiar!

2. Spatele trebuie să fie drept !

3. Nu atarna de balustrada! Sarcina trebuie să fie pe picioare, nu pe brațe.

4. Pas cu tot piciorul!

Mai mult, dacă nu îți place să alergi, urcarea scărilor este o alternativă excelentă. Deci, pe de o parte, nu depindeți de vremea de afară și, pe de altă parte, atunci când liftul sau scara rulantă nu funcționează, nu va fi o problemă pentru dvs.!

În tabel puteți verifica câte calorii arde o persoană cu greutatea corespunzătoare într-o oră de urcare a scărilor în diferite soiuri.

Activitate
1 oră		 60 kg 70 kg 80 kg 90 kg
Sprint, urcând scările 885 1056 1226 1396
urcând scările 295 352 409 465
Urcarea scărilor cu de la 7 la 11 kg 354 422 490 558
Urcarea scărilor cu 11 - 22 kg 472 563 654 745
Coborând scările 177 211 245 279

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Trebuie să vă conectați pentru a posta un comentariu.