Deținător de record pentru majoritatea videoclipurilor de fitness publicate Shailene Johnson dezvăluie de ce celulita este incurabilă

mari

Auzim constant lucruri diferite despre corpul nostru, dar în cele din urmă, mass-media este cea mai bună sursă de informații? Pe fundalul tuturor acestor fotografii cu Photoshop și campanii de marketing care promit produse magice pentru „toptel”, oamenii au o judecată nerealistă și nesănătoasă despre ceea ce este frumos și despre propriul lor corp.

În încercarea lor de a arăta ca niște supermodele, multe femei suferă de o stimă de sine scăzută și stima de sine și se învârt într-un cerc vicios de nefericire. Ei înșiși încearcă totul pentru a-și schimba viziunea, dar adesea ceea ce citesc/învață doar îi induce în eroare și înrăutățește lucrurile.

Una dintre cele mai mari „dureri” ale femeilor de zeci de ani este celulita. Ai auzit că poți face față sportului și dietelor? Nu! Acesta este un alt mit și antrenorul de vârf, motivatorul, antrenorul de viață, autorul a zeci de cărți despre fitness și nutriție și câștigătorul recordului Guinness pentru cele mai multe videoclipuri de fitness pe care Shalene Johnson le-a dezmembrat chiar și cu mărturisirea: „Și eu am celulită!”.

Iată cele mai frecvente mituri și legende despre celulită conform ei:

Ce este celulita?

- Face parte din corpul uman, cel mai adesea în coapse.

- Se obține atunci când stratul de grăsime de deasupra mușchilor (țesutul adipos subcutanat) trece prin țesutul conjunctiv.

- Celulita crește cel mai adesea odată cu creșterea procentului de grăsime corporală.

- Bărbații au, de obicei, mai puțină celulită, deoarece au mai mult mușchi, țesut conjunctiv mai strâns și un procent mai mic de grăsime corporală.

Mitul 1: Celulita înseamnă că ai mai multă greutate

Absolut greșit! Majoritatea oamenilor au celulită, chiar și cei slabi. Aceste depuneri de grăsime subcutanată se pot forma în orice piele.

Mitul 2: Celulita este observată numai la femei

Da, este mai pronunțată la femei, dar și bărbații suferă de coajă de portocală. La bărbați, aceasta nu apare doar din cauza diferenței de gen și compoziție corporală. Bărbații au benzi fibroase care se mișcă mai paralel cu corpul, în timp ce la femei sunt perpendiculare. Fâșiile fibroase perpendiculare provoacă efectul „gropițelor” atunci când își pierd elasticitatea și „cad”.

Mitul 3: Celulita apare la maturitate

Eroare! Poate apărea la orice vârstă.

Mitul 4: Celulita este „vindecată” cu mult cardio

Adevărul este că trebuie să lucrați mai mult cu greutățile. Cardio este excelent pentru menținerea în formă și pierderea în greutate, dar antrenamentul cu greutăți poate reduce celulita, deoarece creșterea musculară crește și întărește benzile fibroase. Când ridicați greutăți, întăriți țesutul fibros, ceea ce reduce aspectul celulitei.

Mitul 5: Celulita este tratabilă

Din păcate, nu este. Cea mai bună opțiune este de a limita dezvoltarea celulitei și, eventual, de a reduce manifestările acesteia. Cea mai bună opțiune este o dietă echilibrată și construirea și menținerea mușchilor.