Nu dieta, dar schimbarea obiceiurilor alimentare reduce greutatea

mari

Fiecare dietă este ineficientă. Când limităm sever aportul de calorii, corpul nostru devine stresat, metabolismul încetinește și corpul nostru se adaptează. Cu toate acestea, în momentul în care ne restabilim dieta obișnuită, aceasta este completată.

Acest lucru a fost remarcat în studioul „Bulgaria dimineața” de către expertul în alimentație sănătoasă Yana Danailova.

Ea a subliniat că, dacă vrem să slăbim permanent și sănătos, trebuie să ne schimbăm complet obiceiurile alimentare și să ne sporim activitatea fizică.

În ceea ce privește cât de utile sunt salatele, nutriționistul a comentat că depinde mult de ce produse punem în ele și este posibil ca o salată să fie o adevărată bombă calorică.

„Legumele garnisite cu pui sau pește sunt deseori oferite în restaurante. Proteina cu verdeață cu frunze este o combinație minunată. Cu toate acestea, nu este bine să combinați diferite tipuri de proteine, cum ar fi carnea și brânza, de exemplu ", a explicat Yana.

Nutriționista recomandă, de asemenea, să nu depoziteze legumele în pungi de plastic și a spus că personal folosește borcane de sticlă în acest scop.