Acasă »Sporturi» Cele mai populare sporturi nautice - avantaje și dezavantaje

dezavantaje

Cele mai populare sporturi nautice - avantaje și dezavantaje

Cu cât devine mai cald afară, cu atât trebuie să înlocuiești orele din centrul de fitness înfundat cu sporturi în aer liber. Și, deși aveți la dispoziție multe opțiuni, 3 sporturi nautice sunt deosebit de populare, deoarece aduc plăcere, răceală, adrenalină și formă bună de neegalat.! Vedeți care sunt avantajele și dezavantajele fiecăruia dintre ele și decideți singur cine vă este aproape de inimă!

Sporturile de vară se practică cel mai bine dimineața sau după-amiaza târziu, când soarele nu este atât de cald și corpul se simte mai răcorit. Dacă faceți mișcare regulată, amintiți-vă că la temperaturi ridicate nu ar trebui să durați mai mult de o oră.

Miercuri cele mai populare sporturi nautice vara sunt:

1. Înot

Înotul este sportul care contribuie cel mai mult la sănătatea, forma și bunăstarea corpului. Și cea mai bună parte este că nu există restricții de vârstă. Dimpotrivă, se pare că cu cât înoți mai des, cu atât arăți mai tânără.

Avantaje:

Dezavantaje:

Dacă doriți să profitați la maximum de mușchii dvs., încercați aerobic în apă și jogging subacvatic.

2. Schi nautic

Schiatul nautic este dificil și acest lucru se vede de la început. De multe ori durează mai multe încercări până când reușești să rămâi în poziție verticală și doar câțiva metri. Dar cu dorință, răbdare și perseverență îi vei stăpâni în curând. Și între timp veți obține un corp de ușurare 😉

Avantaje:

  • Dezvoltă mușchii umerilor, picioarelor, abdomenului, feselor și pieptului
  • Îmbunătățește capacitatea de echilibru
  • Vântul atunci când schia nautică are grijă de răcirea corpului
  • Oferă o adevărată plăcere și distracție

Dezavantaje:

  • Apa reflectă razele soarelui și crește riscul de arsuri. Așadar, nu uitați să aplicați întotdeauna o protecție solară cu un factor mediu spre mare înainte de a vă plimba cu schiurile.
  • Vânătăile pot apărea la căderea cu viteză mare. Așa că încearcă să anticipezi situația și să apelezi la cele mai moi părți ale tale.

Dacă doriți să vă diversificați, încercați wakeboard și surf, care se bazează și pe echilibrul și coordonarea mișcărilor.

3. Scufundări

Este timpul pentru aventuri subacvatice - scufundările deschid ușa către o nouă lume de basm! Și, deși la prima vedere nu este evident, este un sport deosebit de intens în care se pot arde până la 200 kcal în 10 minute. În plus, contribuie foarte mult la sănătate.

Avantaje:

  • Articulațiile se relaxează și sunt complet eliberate de sarcină și, cu scufundări regulate, durerile de spate pot dispărea complet.
  • Principalele grupe musculare ale corpului sunt antrenate
  • Reglează activitatea sistemului cardiovascular
  • Capacitatea plămânilor crește
  • Explorarea lumii subacvatice aduce liniște relaxantă

Dezavantaje:

  • Practicarea scufundărilor necesită o sănătate excelentă - nu este potrivită pentru hipertensiune arterială, probleme respiratorii și răceli.
  • Scufundările rapide pot duce și la probleme de sănătate - decompresie, rupturi pulmonare.

În cazul în care nu puteți practica scufundări reale, încercați alternativa sa - snorkeling și înot cu măști 😉

E, ce sport nautic alegi?