Cel mai bine este să beți cel puțin 2-3 ore înainte de aerobic, deoarece va atinge cele mai mari valori pentru antrenament. După părerea mea, ar trebui luat în fiecare zi. Nu are sens să-l bei mai mult de 3-4 săptămâni, deoarece corpul se obișnuiește cu el.

20-30 minute

Efectele secundare în teorie sunt greața, vărsăturile și durerile abdominale. Nu am văzut un astfel de caz și acesta este un supradozaj sistemic. Dozele mai mari de 10 grame sunt periculoase pentru sănătate. Doza normală este de 1 până la 4-5 grame pe zi. Dacă luați în doze normale și nu mai mult de 3-4 săptămâni, nu aveți de ce să vă faceți griji.

Acțiunea complexă a medicamentului se exprimă prin accelerarea metabolismului și reglarea metabolismului, ceea ce duce la pierderea în greutate fără consecințe negative pentru organism.

În starea sa naturală, L-carnitina se găsește în țesutul muscular. Acesta joacă un rol în metabolismul grăsimilor (în procesul de transport al acizilor grași în mitocondriile celulare, unde sunt transformați în energie).

Aportul zilnic se bazează pe greutate:

- până la 45 kg - 500 mg
- de la 46 la 69 kg - 750 mg
- peste 70 kg - 1000 mg


Opțiuni posibile pentru admitere:
- dimineața pe stomacul gol, cu 20-30 minute înainte de mișcare

- seara pe stomacul gol, cu o oră înainte de culcare

Opțiuni posibile pentru admitere:
- dimineața pe stomacul gol, cu 20-30 minute înainte de mișcare

- seara pe stomacul gol, cu o oră înainte de culcare

Și am ajuns la această concluzie, dar am fost surprins că nu au scris-o în instrucțiunile de utilizare, să o ia jumătate de oră (poate 2-3 este mai bine, voi încerca luni) dimineața pe un gol stomac înainte de antrenament. Aceasta pentru o seară de post poate fi doar pentru persoanele care nu antrenează nimic.

Și să mai întreb un lucru. Este normal ca organismul să se adapteze și să nu aibă sens să îl folosească mai mult de o lună. Dar cât timp după ce o opriți, se clarifică și va avea în continuare un efect?