Micul dejun este o masă foarte importantă - vă poate face sau vă poate rupe ziua. Dar este foarte important și ceea ce mâncăm la micul dejun. Iată 7 dintre cele mai proaste opțiuni de mic dejun:

micul

1. Sari peste micul dejun. Multe studii arată că micul dejun ne ajută să slăbim. În cel mai mare studiu, persoanele care au reușit să slăbească au arătat că 78% mănâncă micul dejun în fiecare zi.

2. Scuturi. Deși shake-urile au reputația de a fi o băutură foarte sănătoasă, băutura poate fi mai calorică decât un hamburger. Chiar și shake-urile din magazinele dietetice pot conține la fel de mult zahăr ca sifon.

3. Sucuri. Deși conțin mai puține calorii decât shake-urile, nu sunt cel mai bun mod de a începe ziua.

4. Mic dejun mic. Este bine să mănânci mai multe calorii la micul dejun. Acest lucru ne garantează o greutate mai mică. Cel puțin asta arată cercetările pe acest subiect.

5. Briose, clătite, torturi etc. Problema este că sunt făcute din făină rafinată. Nu conțin nici fibre, nici proteine. Cu toate acestea, dacă micul dejun se bazează pe ouă, puteți pierde până la 65% din greutate.

6. Cafele speciale. Mai mult de 1/3 dintre iubitorii de cafea din întreaga lume își încep ziua cu cafele speciale. Dar multe dintre aceste băuturi conțin mai mult de 300 de calorii și aproape nu au nutrienți. Și a începe ziua cu mult zahăr înseamnă că la scurt timp vom suferi de foame puternice.

Cele mai proaste 7 opțiuni pentru micul dejun pentru pierderea în greutate adăugat de Nadia Koleva pe 19.03.2015
Toate articolele lui Nadia Koleva →