Articole

Cele mai sănătoase alimente fără carbohidrați pentru cină

Nikolina Atanasova/01.05.2020 17:50 Categorii: Știri, Dietă Adaugă comentariu

cele

Alimentele fără carbohidrați nu ajută la îngrășare, chiar și în condiții de autoizolare. Alimentele cu conținut scăzut de carbohidrați sunt deosebit de bune pentru a mânca seara.

Cartofii, orezul, pâinea, produsele din făină, diverse deserturi și alcoolul sunt surse bogate de carbohidrați. Consumul lor astăzi, dată fiind inacțiunea forțată, trebuie controlat strict. Este imposibil să renunți complet la carbohidrați, deoarece aceste substanțe conferă corpului energie și putere. Dar pentru a pierde în greutate și pentru a rămâne într-o formă bună, este mai bine să minimizați consumul anumitor carbohidrați, mai ales la cină.

Experții enumeră unele dintre cele mai sănătoase alimente fără carbohidrați pentru consumul de seară.

Carne de peste. Aceste alimente bogate în proteine ​​se încadrează perfect într-o dietă cu conținut scăzut de carbohidrați, dar în același timp porțiile lor ar trebui să fie strict moderate. Dacă medicii sunt dispuși să dea peștelui o „lumină verde”, ei sunt foarte sceptici cu privire la consumul regulat de carne roșie. Pentru cină este mai bine să mâncați carne de pasăre - piept de pui sau curcan. Tofu este o altă opțiune excelentă pentru a mânca mai puțină carne.

Ouăle. La fel ca și carnea, ouăle sunt formate aproape în întregime din proteine ​​și grăsimi, dar sunt bine absorbite de organism. Încercați să pregătiți pentru cină o omletă cu roșii, dovlecei și ciuperci - este foarte gustoasă și nu vă permite să vă îngrășați.

Mozzarella. Nicio brânză nu conține carbohidrați, dar mozzarella are mai puțină sare decât celelalte și este o sursă excelentă de calciu, utilă pentru întărirea oaselor și considerată un mineral cheie pentru pierderea în greutate (menține metabolismul activ).

Legume. Strict vorbind, conțin carbohidrați, dar de obicei concentrația lor este extrem de scăzută - nu mai mult de 5 grame la 100 de grame de produs. Un alt plus al legumelor este că nu conțin grăsimi și le poți mânca cu conștiința curată.

Unt. Una dintre cele mai utile opțiuni de gătit cu ulei de cocos. Are efect antiinflamator datorită acidului lauric pe care îl conține.

Comentarii

Consultant al lunii

Dr. Violeta Yaneva

Dr. Violeta Yaneva primește pacienți în „Clinica de dermatologie clinică și estetică Dr. Yaneva” din Dimitrovgrad. A absolvit medicina la Universitatea de Medicină din Plovdiv. S-a specializat și a dobândit specialitatea „Boli ale pielii și venerice” la Clinica de piele a Spitalului Universitar „Alexandrovska”, Sofia în 1993. Odată cu intrarea procedurilor estetice în Bulgaria, ea este unul dintre primii dermatologi specializați în lucrul peelingului estetic-chimic, Botox, umpluturi hialuronice.

Biomania

CHIMIOTERAPIE - noua metodă veche de medicină alternativă

Care este metoda de chimioterapie care devine din ce în ce mai populară în întreaga lume și de ce este utilă atât pentru copii, cât și pentru adulți? De ce tot mai mulți experți își dedică timpul studiului? Primul absolvent din țara noastră povestește despre toate acestea

AURA BIONIC - VINDECATORUL UNIVERSAL

Sucul de sfeclă roșie ucide celulele canceroase în 42 de zile?!

Vă prezentăm

În DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” aplică medicina viitorului

Există două avantaje ale DCC „Sf. Vrach și Sf. Kozma și Damyan” - situat în prestigiosul cartier „Ivan Vazov”, în apropierea complexelor spitalicești mari, precum Academia Medicală și Academia Medicală Militară UMHAT Ivan Rilski, UB Lozenets. O parte din Medicina Holistică este dezvoltată în Centrul Medical, în totalitate sub supravegherea specialiștilor și a experților medicali. Începând din această toamnă, terapia SCENAR, considerată medicina viitorului, a fost aplicată aici.

Clinica de reabilitare „Dr. Gechevi” - Pavel Banya

Clinica de reabilitare „Dr. Gechevi” este o continuare firească a activității prof. Georgi Gechev, care a început fizioterapia și reabilitarea în Pavel Banya. A fost creat de medicii ereditari ai familiei Gechevi - nepotul și nepoata celebrului doctor, cu ideea de a păstra și aplica metodele originale de tratament și reabilitare a bolilor coloanei vertebrale, printre care se numără brevetarea de acum zeci de ani „Extensia subacvatică prin Gechev ". Tehnica unică se bazează pe 3 principii ortopedice de bază: coloana vertebrală ar trebui să se relaxeze (să se relaxeze) împreună cu toți mușchii corpului pentru a evita întinderea dureroasă în etapa următoare. Scopul este atins prin scufundarea completă a corpului în apă minerală cu ajutorul unor echipamente speciale de extindere.

Clinica de ochi de zi

Când, după mulți ani în întuneric, o persoană vede, se simte prins în Paradis! Exact așa arată situația de la Day Eye Clinic, unde îi ajută pe oameni să iasă din întunericul nopții. „Bulgaria a ajuns în Elveția pe teritoriul Clinicii Den Eye. Iar profesionalismul echipei conduse de conf. Dr. Andreev este de talie mondială! Mulțumesc, conf. Dr. Andreev! Vă mulțumesc pentru curajul și riscul pe care l-ați luat în operația complexă și unică pe care ați făcut-o, care m-a readus la viața normală a unei persoane cu vedere. Mulțumesc și lasă soarta să te ajute pe tine și întreaga echipă în misiunea nobilă - să dai lumină și speranță pacienților tăi. " Aceasta este una dintre mărturiile unui pacient recunoscător care a văzut din nou ziua aici. Pornit de la un mic cabinet privat din centrul Sofiei, unde cozile de pacienți îl așteptau în fiecare zi, fondatorul clinicii conf. Univ. Andrey Andreev primește și tratează astăzi pacienți, înconjurați de unii dintre cei mai buni oftalmologi bulgari.

În STUDIOUL DENTAR înfrumusețează zâmbetele și readuc somnul

Culoarea predominantă în studio este portocaliu. Cum altfel - asta este culoarea optimismului! Și toți cei care vin aici pleacă taxați pentru o viață nouă. Le este oferită de echipa dr. Galina Nasteva-Dimova, unul dintre cei mai importanți specialiști în ortodonție din țara noastră. Dr. Dimova este una dintre norocoase pentru că este medic ereditar. Este fiica unuia dintre cele mai mari nume de ortodonție din Bulgaria - Dr. Petar Nastev, lector de lungă durată la Facultatea de Medicină Dentară a Universității de Medicină. Dar pentru a sta alături de luminari în profesie este nevoie de mult mai mult decât curaj. Și o dovedește cu numeroasele specializări din străinătate și cu respectul autorităților mondiale în știința și practica ortodonției, pe care le-a câștigat. Lector la Facultatea de Medicină Dentară din Sofia, membru al Asociației Ortodontice Europene și Mondiale și al Asociației Americane de Ortodonție - aceasta este doar o parte a cărții de vizită a Dr. Nasteva-Dimova.

Spitalul specializat pentru reabilitare - Pavel Banya

Pentru Pavel Banya, familia Gechevi este emblematică. Când în 1965 dr. Georgi Gechev a fost numit medic șef în sanatoriul balnear, Pavel Banya era de obicei un mic sat sub-balcanic cu un centru spa. Astăzi satul este un oraș cunoscut sub numele de centru balneologic, marcat de urmele lăsate de prof. Gechev. Și sanatoriul devine un loc în care fizioterapeuții din toată țara vin să se antreneze. Fiul profesorului - dr. Yordan Gechev, care a moștenit funcția de director al Spitalului specializat pentru reabilitare după moartea tatălui său în 2018, povestește și arată astăzi despre toate acestea. Prof. Georgi Gechev plasează activitatea de vindecare pe o bază științifică. Creează și aplică metodologia inovatoare pentru impactul bolilor vertebrogene (coloanei vertebrale) și, în special, a herniei de disc. Multumita lui