Ce să mâncăm dacă suferim de flatulență?

Balonarea și balonarea pot fi foarte dureroase. Întinderea în zona abdominală provoacă durere, disconfort sever și incapacitate de a face față sarcinilor zilnice.

Există alimente care, dacă sunt consumate cu o seară înainte de culcare, vă pot ajuta să scăpați de gaz și să vă simțiți renăscuți dimineața. Cine sunt ei?

Ardei roșu iute

Ardeii iute provoacă secreția enzimelor digestive în intestine. Acest lucru le activează munca, contribuind astfel la eliminarea gazelor formate.

alimente

Iaurt

Există multe bacterii benefice în iaurt. Aceste probiotice restabilesc echilibrul intestinal, eliminând disconfortul și balonarea. Dimineața nu se vor menționa gazele neplăcute care te-au chinuit.

Ghimbir

Ghimbirul este un condiment foarte util. Această rădăcină magică vă poate ajuta să faceți față flatulenței din intestine.

Ghimbirul conține o importantă enzimă digestivă - zingibain, care contribuie la descompunerea gazelor, pe lângă faptul că ajută la procesarea alimentelor.

Mărar

Mararul face minuni în sistemul digestiv. Flatulența, flatulența și greutatea vor dispărea dimineața dacă adăugați o cantitate de invidiat la cină. În plus, mărarul îți va repara respirația urât mirositoare.

Acest lucru se datorează compusului anetol conținut în fenicul.

Banane

Bananele sunt nutritive, foarte bogate în potasiu și proteine. Potasiul este cel care contribuie la disiparea gazelor în intestine și calmează tractul digestiv.

Lămâi

Câteva felii de lămâie cu o seară înainte de culcare vor ajuta la eliminarea gazelor și a balonării. În plus, lămâia te va ajuta să-ți crești metabolismul și să slăbești. Mâncă doar câteva felii în fiecare noapte.

Mai multe despre acest subiect

Usturoi

Usturoiul este unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale alături de miere și ghimbir. De asemenea, are un efect calmant asupra intestinelor. Unul sau doi căței de usturoi la culcare vă vor stimula sistemul imunitar, care este direct legat de funcția intestinului.

Pepene

Pepenii sunt foarte bogați în lichide și vitamine. Acest lucru se aplică și pepenelui. De aceea, consumul câtorva bucăți mari de pepene galben sau pepene verde la culcare te va elibera de gazul acumulat.

Fluidele din aceste fructe utile au un efect diuretic și provoacă îndepărtarea gazelor, a excesului de săruri din organism și a toxinelor din acesta.