Unii oameni

Mulți oameni își doresc a pierde in greutate, ceea ce nu este o surpriză, deoarece un procent mare de bărbați și femei sunt supraponderali. Mulți dintre ei recurg la moduri stupide și complet ineficiente pentru a reduce excesul de grăsime.

În rândurile următoare vă vom prezenta Cele 10 mai stupide modalități de a slăbi în opinia noastră. Aranjamentul este aleatoriu și nu există nicio gradație.

1. Dietele prea stricte

Acestea sunt diete care consumă mai puține calorii decât cantitatea minimă de care are nevoie corpul pentru a supraviețui și a avea un metabolism normal. Acest lucru vă va încetini metabolismul și corpul dvs. va reține grăsimea. A consuma mai puțin de 1000 de calorii pe zi este cu siguranță o astfel de dietă.

2. Foamea

Unii oameni cred că evitarea oricărei alimente îi va ajuta să slăbească rapid. Prin această strategie, vor pierde în greutate în timp negativ, dar în principal în detrimentul unei cantități mari de apă și masă musculară. Corpul va reține grăsimea ca urmare a unei reacții de protecție.

3. Dietele ciudate

Unele diete sunt extrem de nesănătoase și nu ajută la stabilizarea greutății pe termen lung. Se concentrează doar pe un singur tip de mâncare de-a lungul perioadei - supă, mere, shake-uri proteice etc. Nu există niciun beneficiu din partea lor, deoarece greutatea pierdută revine extrem de rapid după încheierea dietei.

4. Consumați numai produse „dietetice”

Alimentele dietetice sunt descrise ca fiind slabe sau fără grăsimi, sărace în calorii sau în lumină. Acestea includ iaurt dietetic, cola dietetic, biscuiți dietetici, prăjituri dietetice etc. Adevărul este că arome artificiale, zahăr rafinat, îndulcitori artificiali sau sare se adaugă acestor produse pentru a îmbunătăți gustul. Acest lucru înseamnă că pot fi mai nesănătoși decât versiunile normale cu conținut ridicat de grăsimi. Nu are rost să ne bazăm pe ele.

5. Evitați toate grăsimile din dietă

Grăsimea este esențială pentru corpul nostru și cu siguranță avem nevoie de ea. Sunt importante pentru creier, pentru construirea membranelor celulare, pentru menținerea ritmului cardiac, pentru încetinirea digestiei, pentru absorbția nutrienților și pentru protejarea organelor noastre vitale. Grăsimea poate ajuta la pierderea în greutate, deoarece menține corpul cernut mai mult timp. Ideea este de a alege grăsimi sănătoase - din pește, nuci, ulei de măsline etc.

6. Antrenamente cu celofan în jurul corpului

Poate părea o prostie, dar am văzut oameni în sala de antrenament, înveliți în celofan. Ei cred că acest lucru îi va ajuta să ardă mai multe calorii, deoarece transpiră mai mult. Adevărul este altul. Prea multă transpirație duce la pierderea apei, nu la grăsime.

7. Deshidratarea corpului

Deshidratarea vă va reduce greutatea, dar nu și grăsimea corporală, deoarece veți pierde doar apă. Corpul uman este format din aproximativ 65% apă. Este componenta principală a sângelui din organism, este extrem de importantă pentru transportul oxigenului către toți mușchii și organele și joacă, de asemenea, un rol major în reglarea temperaturii corpului.

8. Bea multă cafea

Unii oameni beau multă cafea, deoarece consideră că accelerează metabolismul, ceea ce accelerează pierderea de grăsime. Opusul este mai adevărat. Cofeina contribuie la rezistența la insulină, ceea ce poate duce la creșterea poftei de mâncare și a foametei. Cofeina aduce energie și ar fi utilă pentru un antrenament bun, nimic mai mult.

9. Saune

Unii oameni vizitează adesea saunele, deoarece consideră că sunt o modalitate de a slăbi. Este garantat că greutatea după saună este mai mică, dar acest lucru se datorează pierderii de apă. Câteva pahare de lichid după aceea și greutatea este din nou la locul său.