Bucățile sănătoase (părți) de carne sunt modalitatea ideală de a vă răsfăța cu „plăcerile cărnii” și, în același timp, de a nu depăși aportul de calorii și grăsimi.
Carnea este o sursă de fier, proteine, vitamina B12, dar multe părți din carne sunt pline de grăsimi saturate, care nu ne sunt utile. Deoarece cresc riscul de a dezvolta boli cardiovasculare.
Alegeți partea sănătoasă a cărnii și corpul dumneavoastră vă va fi recunoscător.
File de vita
Majoritatea dintre noi preferă un teanc, dar nu este o alegere bună. Vă sfătuim să alegeți fileul pentru felul dvs. de mâncare. 90-100 g file de carne de vită are 180 de calorii și 8 g de grăsimi.
Piept de pui
Grătarele la grătar sunt cea mai bună soluție posibilă. O porție de piept de pui prăjit conține doar 6 g de grăsime și aproximativ 200 de calorii.
Carnea albă de curcan
Atât puiul, cât și curcanul sunt ușor de preparat și au un gust bun în combinație cu alte alimente. O porție de 90-100 de grame conține 135 de calorii și 3 grame de grăsime.
Friptura de vita
O porție de friptură de vită are doar 160 de calorii și 8 g de grăsime. Aceasta este o veste foarte bună pentru iubitorii de carne.
Cotletele de porc la grătar pe grătar sunt cele mai delicioase pe care le putem găti pentru oaspeții noștri. Se marinează bine și nu măresc serios aportul de grăsimi și calorii. O cotlet are 150 de calorii și 5 g de grăsime.
- Cele mai utile tipuri de carne Toate pentru femei
- Diferite tipuri de hrană pentru câini
- Diferite tipuri de copaci ca combustibil xenos bushcraft
- Diferite tipuri de orez
- Diferitele tipuri de cancer mamar necesită metode diferite de tratament