Nucile și semințele au fost întotdeauna populare în multe culturi diferite ca gustări sau ca ingrediente alimentare. Cercetările arată că aceste produse sunt o parte importantă a unei diete sănătoase. Dacă mănânci cel puțin unele dintre ele în mod regulat, corpul tău se va simți mult mai bine.
Am colectat cele mai populare și utile nuci și semințe, a căror eficiență în combaterea bolilor și prevenirea acestora a fost dovedită.
1. Seminte de in
pixabay
Conform cercetărilor, semințele de in sunt un lucru excelent pentru sănătate, deoarece compoziția lor chimică funcționează simultan în mai multe direcții.
Substanțele chimice conținute în semințele de in sunt hormoni naturali numiți fitoestrogeni. Sunt eficiente împotriva tumorilor canceroase, în special a cancerului de sân sau de prostată.
Fibrele, care conțin semințe de in, acoperă stomacul și previn inflamația.
O lingură de piure de semințe conține aproape 2 grame de grăsimi omega-3, care au un efect pozitiv asupra sistemului cardiovascular.
2. Semințe de susan
pixabay
Compoziția acestor semințe scade tensiunea arterială, care previne atacurile de cord, atacurile de cord și insuficiența renală.
Antioxidanții pe care îi conțin semințele de susan în cantități uriașe nu se găsesc în aproape nimic altceva. Aceste substanțe chimice scad colesterolul din sânge.
Cantitatea mare de uleiuri din semințe îmbunătățește starea pielii, a părului și a unghiilor.
3. Semințele de dovleac
pixabay
- Plantați alimente care sunt bune de consumat mai des
- Modul corect și greșit de a mânca semințe de chia - Alimente
- Curățarea corpului cu produse pe care le aveți deja în bucătărie
- Cinci tipuri de nuci de care trebuie să fii atent; Știri LexMedica
- Fructe și legume pe care ar trebui să le consumi în fiecare zi