Publicat la 11/09/2018 5903 vederi

pregătească

Uneori este dificil să le explicăm tinerilor noștri moștenitori că broccoli este foarte util și, prin urmare, este bine să îl consumăm regulat. Dacă copilul tău este îndrăgostit de alimente nu foarte utile - avem o idee pentru tine. De ce nu încercați să-i arătați minunata lume a gătitului și să-l faceți să se simtă ca un mic bucătar în bucătărie.

Potrivit psihologilor copiilor, atunci când un copil participă la pregătirea mâncării, este mult mai ușor să accepți ideea că ar trebui să mănânce mai multe legume, deoarece acestea sunt utile. Prin urmare - nu vă fie frică de broccoli sau conopidă. Faceți din gătit o activitate distractivă, iar tatăl vitreg va aștepta cu nerăbdare să-și pregătească propria mâncare sănătoasă și echilibrată.

Să începem cu asta copilul are nevoie de o sursă de carbohidrați la fiecare masă. Rețineți că după vârsta de un an, ovăzul și muesli-urile pot fi incluse în meniul pentru copii, iar la început este bine să le înmuiați în suc proaspăt, iaurt sau fructe. Nucile și semințele sunt o sursă de carbohidrați și fibre, dar trebuie evitate până când copilul are 4 ani, deoarece unele dintre ele sunt alergeni puternici pe care corpul copilului nu le poate face față. Înainte de aceasta, le puteți obține din pâine integrală, paste sau salate. Acordați atenție și alimentelor lactate. Acestea oferă copilului calciu ușor digerabil, precum și vitaminele A și B12, proteine ​​și alte vitamine și minerale. Desigur, nu ar trebui să ratăm coșul cu fructe și legume! Este bine ca copiii să le consume de 2-3 ori pe zi. Pentru ca toate acestea să nu pară statistici seci, trebuie să-l înveți pe copilul tău cum să mâncați o dietă echilibrată.

Acum le vom sugera cel mai încercat truc. Faceți copilul un participant la gătit. În acest fel, copilul va percepe porția de legume înăbușite ca pe o capodoperă, la fabricarea căreia a participat el însuși. În acest fel, copiii vor avea dorința de a încerca alimente altfel nedorite, cu o dorință reală. Acest lucru a fost împărtășit în fața copiilor și profesorilor de mai mulți bucătari de top care s-au alăturat inițiativei Nestlé pentru copii mai sănătoși cu ocazia Zilei Internaționale a Bucătarului.

Peste 60 de copii din toată Bulgaria și profesorii lor au devenit eroi în bucătăria METRO Academy și au pregătit mâncăruri inspirate de o nutriție sănătoasă și echilibrată. Cu zâmbete, copiii au intrat într-o bucătărie profesională, având posibilitatea de a pregăti mesele sub atenția expertă a cinci bucătari MasterChef. Îmbrăcați în șorțuri și pălării albe, copiii și-au asumat sarcina de a găti, fiind informați anterior de bucătarul Victor Angelov, bucătarul Andre Tokev, bucătarul Joro Ivanov, bucătarul Tsvetomir Nikolov și bucătarul-șef Yuri Velev., ce este de fapt o dietă echilibrată și variată. Finalul evenimentului culinar a fost stabilit prin semnarea de autografe pe șorțurile tinerilor bucătari de către „profesorii lor culinari” în fața unor profesioniști de top.