șapte

Burger King nu te va face să te sinucizi, cel puțin eu nu cred.
Iar McDonalds nu te va face să-ți spargi capul pe trotuar.
În prezent, citiți ce anume face fiecare dintre aceste șapte alimente creierului și sistemului limbic.

Mâncare proastă este un aliment fără valoare, acest termen este american, în engleză mâncare proastă literal înseamnă „mâncare nedorită”, luată din jargon și înseamnă mâncare fără valoare nutritivă.

Mâncarea este un mijloc absolut prin care potențialul creierului și productivitatea sănătății dvs. anatomice funcționează într-un fel sau altul. Există o grămadă de cercetări care dezvăluie faptul că ceea ce consumi se agită limbic sistemul și sănătatea ta emoțională, în primul rând. Aspectul și reducerea grăsimilor este un fapt binecunoscut, dar se vorbește tot mai mult despre sănătatea mintală influențată de alimentele pe care oamenii le consumă.

Sistemul limbic, neuroanatomie

Sistemul limbic este compus din mai multe structuri ale creierului și este implicat în reglarea funcțiilor

  • organe interne
  • simtul mirosului
  • comportament
  • emoții
  • memorie
  • somn și multe altele.

Te-ai simțit ca un vehicul? Mănânci murdărie. Înghiți gunoiul conștient și o faci pentru că accepți că ți se întâmplă ție - fără a rezista. Companiile de marketing v-au făcut abonat.

Dacă vă tratați corpul ca pe un Cadillac pe care l-ați închiriat pentru o plimbare noaptea - acesta va reveni cu bunătate. Este exact același lucru cu corpul tău.

Evitați acestea Șapte alimente:

1. Zahar rafinat

Ciocolata creează gust și senzații bune în gură, ceea ce provoacă o mare plăcere pentru unii oameni. Celor mai mulți le place să mănânce ciocolată. Ne oferă o creștere plăcută de energie timp de 20 de minute, dar provoacă în continuare nevoia de tratament, precum și toate produsele cu zahăr rafinat - cauza nivelului ridicat de zahăr din sânge. Interesant este că, ca urmare a unei mahmureli, zahărul ne împiedică starea de spirit, ne epuizează puterea și este, de asemenea, asociat cu tulburări de somn.

2. Îndulcitori artificiali

Aspartamul este un lucru rău. Mai ales dacă sunteți predispus la depresie! Blochează producția neurotransmițătorului serotonină și provoacă modificări ale dispoziției, dureri de cap și insomnie. Îndulcitorii artificiali sunt vești proaste pentru creier, deoarece îl otrăvește serios și în siguranță.

3. Hrana procesata

Consumul de carbohidrați rafinați sau prelucrați - cum ar fi pâinea albă, cerealele, pastele sau gustările - va avea același efect asupra nivelului de zahăr din sânge ca și consumul unui coș cu jeleu. Coarnele, gogoșile, bureks și smocuri sunt procesate în același mod de către creier. Nu vorbim aici despre ficat sau sistemul digestiv. După explozia inițială de insulină, veți ajunge obosit, iritat și umflat sub ochi.

4. Uleiuri hidrogenate

Departe de puiul prăjit, prăjituri de brânză prăjite, pesmet, brânză galbenă, calmar prăjit, cartofi ... Orice lucru făcut cu uleiuri hidrogenate și conținând grăsimi trans poate potenţial pentru a contribui la depresie. Aveți grijă, de asemenea, la grăsimile saturate găsite în produsele de origine animală, cum ar fi delicatese, produse lactate bogate în grăsimi, unt etc. Pot înfunda arterele și pot preveni fluxul sanguin către creier brusc sau cu antecedente.

5. Alimente bogate în sodiu

Excluderea alimentelor grase poate fi o considerație bună pentru talia ta și un motiv excelent pentru emoțiile tale pozitive. Excesul de sodiu din aceste produse vă poate perturba sistemul neurologic, contribuind la depresie și poate copleși răspunsul imun al sistemului, ducând la oboseală. Prea multă sare provoacă, de asemenea, retenție de lichide și balonare și nu vreau să vă spun cât de deprimant este acest lucru.

6. Alcool

Alcoolul din sistemul nervos central este un deprimant. Dacă aveți antecedente de tulburări de dispoziție, consumați cu prudență. Sistemul dumneavoastră nervos central este responsabil pentru primirea informațiilor prin simțuri, care controlează funcțiile motorii, precum și gândirea, înțelegerea și raționamentul. De asemenea, controlează emoțiile. Alcoolul mișcă toate acestea în jos, exacerbează simptomele asociate cu depresia.

7. Cofeină

Potrivit unor experți, chiar și o cantitate mică de cofeină poate contribui la depresie și anxietate. Cofeina perturbă somnul și îngreunează procesul natural de adormire; aceste tulburări afectează starea de spirit. Acest lucru poate provoca agitație, tremur și nervozitate. Băuturile energizante, în special, sunt vești proaste, deoarece unele dintre ele conțin cafeină echivalentă cu 14 cafele.