pentru

Legume sănătoase

Acestea sunt trei dintre cele mai sănătoase alimente care pot fi prezente la masa ta.

  • Ceapa poate fi mirositor, dar este extrem de sănătos. Conține cantități uriașe de vitamina C (mai mult decât portocalele), peptide care ajută organismul să rețină calciul și diverși antioxidanți pentru a crește imunitatea.
  • Leguminoase - veganii și vegetarienii pot include fasole, linte și naut în dieta lor pentru proteine ​​suplimentare, în timp ce alții vor aprecia numărul mare de fibre și antioxidanți care acționează ca compuși anti-cancerigeni și anti-îmbătrânire.
  • Cartofi dulci - Spre deosebire de cartofii obișnuiți, aceștia sunt plini de fier și vitamine, ceea ce este potrivit în special femeilor care fac mișcare. Întrucât femeile au nevoie de aproape două ori mai mult fier pe zi decât bărbații, această legumă este un supliment adecvat dietei. Pentru bărbați, cartofii dulci sunt o sursă de energie și din nou de multe vitamine.

Mănâncă cele mai sănătoase alimente și legume pentru a spori efectele pozitive ale sportului asupra corpului tău.

Acest lucru vă va face să vă simțiți mai tonifiați și mai tineri!

Activitatea fizică este un element esențial al unui stil de viață sănătos. Cum să te antrenezi și ce să te antrenezi? Alegeți forma de vacanță activă pentru dvs.

Cuvântul „aerobic” înseamnă „cu oxigen”. Exercițiul aerob crește energia și rezistența și, de asemenea, protejează împotriva bolilor.

Exercițiile în apă au fost folosite de mult, dar în ultimii ani au luat o formă nouă - în combinație cu muzica.

Carne de porc în sos dulce și acru, aceasta este o expresie a conexiunii forțelor yin și yang în arta culinară - echilibrul chinez al contrariilor.

Poffertjes - acestea sunt deserturi tradiționale olandeze care arată ca niște clătite, dar sunt mai dulci și de dimensiuni mai mici.