Expert medical al articolului

Celulita în timpul sarcinii apare la 90 din 100 de femei. Dar este bine să ne amintim că sarcina este un fenomen temporar, iar celulita, care a apărut în această perioadă, va trece și ea.

timpul

În timpul sarcinii, o serie de modificări apar în corpul unei femei, nu numai în bine. O femeie își pierde atractivitatea, acneea, umflăturile, putând câștiga kilograme în plus. O femeie poate observa semnele de celulită pe corp în timp util, este caracteristic faptul că celulita poate apărea chiar și la acele femei care nu au avut niciodată o preferință pentru aceasta. Există toate acestea din aceleași motive - schimbări fiziologice.

Uterul unei femei este în mod constant mărit, ceea ce duce la venele și ganglionii limfatici prin deplasare, ca urmare a afectării limfei și fluxului sanguin, pe lângă lichidul tisular se poate acumula, ceea ce contribuie la dezvoltarea celulitei. De regulă, după naștere toate funcțiile sunt restabilite și corpul se normalizează treptat. Nutriția naturală a bebelușului stimulează glanda tiroidă, ceea ce normalizează numărul de celule grase. Sarcina este un tip de stres pentru corpul feminin, care poate activa procesul de grăsime subcutanată sau, dimpotrivă, o poate încetini, aici totul se întâmplă individual.

Cauzele celulitei în timpul sarcinii

În timpul sarcinii, bebelușul în creștere extrage o cantitate mare de iod din corpul mamei. Acesta este iodul din organism, responsabil pentru controlul metabolismului la nivel celular și a ratei de ardere a grăsimilor. Iodul insuficient în corpul unei femei însărcinate duce la celulită. Pentru a restabili funcțiile corpului, poate fi necesar să luați medicamente suplimentare care conțin iod după nașterea copilului.

În timpul sarcinii, multe femei schimbă drastic preferințele crescute ale gustului, pofta de mâncare, în plus, concepția greșită a generației mai în vârstă că o femeie însărcinată ar trebui să mănânce pentru doi, duce la faptul că femeile sunt mai puternice decât să se îngrașe. numai la figura viitoarei mame, dar și la copil. O mare parte din celulele adipoase duc la apariția celulitei, deci pentru a preveni apariția „coaja de portocală” ar trebui să fie strâns legată de calitatea și cantitatea de alimente consumate.

Dacă dieta unei femei este echilibrată, atunci celulita în timpul sarcinii prezintă o schimbare naturală a fondului hormonal în această perioadă. Corpul unei femei crește producția de estrogen (un hormon feminin) care stimulează reținerea grăsimilor, atât de necesară menstruației, sarcinii și alăptării. Natura a oferit totul: mama trebuie să aibă o rezervă de energie pentru a ajuta în condiții extreme. Estrogenul controlează distribuția celulelor adipoase, cu cât acest hormon este mai mare în organism, cu atât este mai mare probabilitatea acumulării de grăsime în zonele predispuse acestuia (abdomen, coapse, picioare). Deoarece toate funcțiile corpului în timpul sarcinii sunt ușor afectate, sistemul limfatic nu poate face față retragerii substanțelor inutile, astfel încât este posibilă apariția celulitei. Mai târziu, estrogenul afectează țesutul conjunctiv (fibrele de colagen), ca urmare este relaxat semnificativ, ceea ce este necesar pentru a face față volumului în creștere al stomacului și, de asemenea, facilitează procesul nașterii. Estrogenul este, de asemenea, responsabil pentru apetit, cu cât este mai mult în corpul viitoarei mame, cu atât apetitul este mai puternic.

Un alt motiv pentru apariția celulitei la femeile gravide este reținerea apei în organism, ceea ce este absolut natural în această perioadă. Dar, după cum sa menționat deja, celulita nu apare deloc în timpul sarcinii. Dacă o femeie este într-o formă fizică bună înainte de sarcină, atunci este mult mai puțin probabil să vadă „coaja de portocală” pe corpul ei. O alimentație adecvată, mai multă mișcare - toate acestea vor avea un impact pozitiv nu numai asupra pielii tale, ci vor fi benefice și pentru bebelușul tău.

[1]

Simptomele celulitei în timpul sarcinii

9 din 10 femei observă celulita pe corpul lor în timpul sarcinii. Cu siguranță, această „coajă de portocală”, care este atât de neatractivă pentru toate femeile, este destul de simplă: o mică bucată de piele este presată între degetul mare și arătător, rulând puțin. Dacă simțiți pielea netedă sub degete, atunci nu există niciun motiv să vă faceți griji cu privire la senzația de tuberculoză neuniformă, pe care chiar o puteți vedea, acesta este primul semn al celulitei.

Dezvoltarea celulitei în timpul sarcinii trece prin mai multe etape, fiecare dintre care are propriile simptome. În etapa inițială a părților deteriorate ale corpului (coapsele, abdomenul, coapsele) sunt predispuse la vindecarea lentă a leziunilor minore ale pielii (abraziune, zgâriere etc.), atunci există o îngroșare a pielii, care este asociată cu acumularea de lichid limfatic. Dezvoltarea ulterioară duce la vânătăi fără cauze specifice (șoc, vânătăi), ceea ce indică deteriorarea interiorului pielii. Apoi, puteți vedea aspectul de „coajă de portocală” și sigilați sub piele.

Ce trebuie să faceți dacă aveți celulită în timpul sarcinii?

Dacă aveți celulită în timpul sarcinii, trebuie mai întâi să acordați atenție mâncării. Dacă o femeie are un copil în stomac, nu înseamnă că ar trebui să mănânce pentru doi, mâncarea trebuie să fie completă și variată. Nu mâncați în exces - supraponderalitatea este o cale directă către dezvoltarea depozitelor de celulită. Încercați să mâncați mai puține alimente care nu sunt bune pentru corpul dumneavoastră - grăsimi animale, dulciuri, afumate, sărate, nu beți sodă. O astfel de hrană nu va duce doar la dezvoltarea „coajei de portocală”, ci va dăuna și copilului. În această perioadă ar trebui să consumați alimente care conțin suficient calciu și potasiu (fructe de mare, salată, varză, legume, pește). De asemenea, este bine să beți produse lactate. Alimentația corectă a unei femei însărcinate nu numai că își va menține silueta frumoasă, dar va fi benefică pentru copil.

Exercițiile fizice au fost întotdeauna benefice pentru figura feminină, mai ales în timpul sarcinii, gimnastica specială va îmbunătăți starea de spirit, circulația sângelui, va întări mușchii și chiar va ușura pielea. Femeile însărcinate sunt foarte bune în aerobic, înot, yoga, gimnastică. În timpul sarcinii este strict interzis să faci exerciții cu salturi, vibrații etc. Mama însărcinată ar trebui să se antreneze regulat, este optim să se înscrie la gimnastică specială pentru femeile însărcinate și să meargă la sală de 3-4 ori pe săptămână. În sesiunile speciale, antrenorul va selecta exercițiile optime pe baza nivelului inițial al antrenamentului dvs., precum și luând în considerare perioada de sarcină. În timpul lecțiilor, ascultați starea dvs. și, în caz de încălcare, avertizați imediat antrenorul despre aceasta.

Pentru cursuri trebuie să ridicați haine ușoare și confortabile, care nu vor interfera cu mișcarea.

Odată cu apariția celulitei, puteți face aqua aerobic - un tip de fitness cu un număr minim de contraindicații. Aqua aerobic are beneficii uriașe pentru figura feminină în ansamblu. Apa masează suprafața pielii, iar exercițiile speciale întăresc mușchii după antrenament, dispoziție, circulația sângelui etc.,

Fitball este o altă formă utilă de exercițiu anticelulitic pentru femeile aflate în situație. O minge mare specială este folosită în clasă. Clasele cu astfel de bile colorate întăresc mușchii, dezvoltă flexibilitate, reduc durerile de spate, afectează pozitiv sistemul respirator și cardiovascular. Nu există contraindicații la orele de fitness, exercițiile sunt foarte ușor de petrecut și pot fi angajate în orice perioadă de sarcină.

Astăzi, piața produselor cosmetice este bogată în produse cosmetice anticelulitice, dar nu toate pot fi folosite de femeile din această poziție. Luarea unei băi speciale anticelulitice este strict interzisă femeilor însărcinate, dar un duș de contrast cu masaj este o soluție excelentă pentru eliminarea „crustei” urâte. Celulita se dezvoltă ca rezultat al lichidului din articulații, astfel încât un masaj cu un prosop natural ar fi o idee bună, ar trebui să se facă un masaj la inimă. Puteți folosi un exfoliant special pentru zonele cu probleme ale corpului, trebuie să vă masați timp de aproximativ cinci minute printr-o mișcare circulară. De asemenea, puteți folosi după duș o serie de produse cosmetice anticelulitice, în special pentru femeile din țară. Nu puteți face un duș de contrast pentru întregul corp al unei femei însărcinate, dar poate fi utilizat numai în anumite părți ale corpului. În timpul procedurii, fluxul de apă este direcționat către zona cu probleme a corpului, apoi cu apă fierbinte, apoi cu apă rece. Terminați mai bine dușul cu apă călduță și frecați ușor zona corpului cu un prosop, puteți aplica un gel special pentru zonele cu probleme.

Spre deosebire de un duș de contrast, masajul cu maseuri speciali pentru tratarea celulitei are un efect bun asupra depunerilor de grăsime. Masajele de acest tip pot fi efectuate de dvs., urmând cu atenție instrucțiunile.

Celulita în timpul sarcinii poate fi bine tratată cu masaj sub vid, care va îmbunătăți circulația limfatică, va elimina procesul de stagnare în țesuturi. Pentru a efectua un masaj cu vid necesită un borcan special din plastic, care poate fi achiziționat la o farmacie. Trebuie să aplicați un agent special pe piele pentru o alunecare mai bună (crema de masaj sau uleiul este bun), apoi sticla este comprimată pentru a elibera aer din ea și comprimă corpul. Când faceți masaj, mutați borcanul fără a sta într-un singur loc pentru o perioadă lungă de timp (în caz contrar poate apărea o vânătăi). Nu puteți utiliza acest tip de masaj la stomac, deoarece poate duce la tonus uterin. Timpul procedurii este de aproximativ 5 - 10 minute, puteți face acest masaj în baie folosind gel de duș sau săpun lichid pentru corp.

Acum există o serie specială de produse cosmetice anticelulitice pentru femeile însărcinate. Dar, în orice caz, înainte de utilizare, trebuie să vă familiarizați cu compoziția fondurilor. Unii producători pot folosi fitoestrogeni, care sunt conținuți în hamei, lemn dulce, trifoi roșu, struguri, lucernă - aceste substanțe sunt contraindicate pentru femeile aflate în această poziție.

Ar trebui să alegeți produse care conțin vitamina E (pentru elasticitatea pielii), calendula, ceai verde, castan de cal, alge marine (acestea îmbunătățesc fluxul sanguin vascular și umflarea va fi eliminată). În lupta împotriva celulitei puteți încerca remedii homeopate, de exemplu, un bun efect anticelulitic are uleiuri de portocale sau ficus.

Cum să scapi de celulită în timpul sarcinii?

Dacă „coaja de portocală” a devenit vizibilă, ar trebui să depuneți toate eforturile pentru a vă asigura că procesul nu merge prea departe. A scăpa complet de celulită în timpul sarcinii este aproape imposibil, cu excepția câtorva tehnici eficiente de combatere a acumulării de grăsime în zonele cu probleme este contraindicată (de exemplu, măști, masaj anticelulitic).

Celulita în timpul sarcinii devine mai puțin vizibilă atunci când se respectă principiile unei alimentații sănătoase, precum și atunci când se efectuează exerciții speciale. În timpul sarcinii, o femeie sub influența hormonilor crește semnificativ pofta de mâncare, își dorește o varietate de extra (afumate, dulci, sărate etc.). Utilizarea excesivă a acestor produse devine vizibilă pe coapsele și fesele unei femei, cu excepția faptului că o astfel de nutriție este extrem de dăunătoare pentru copil. Așadar, urmăriți cu atenție ce este pe masă și în ce constă masa dvs. de prânz. Femeile gravide ar trebui să includă în dieta lor varză de mare (conține o cantitate mare de iod, ceea ce nu este suficient pentru femeile gravide), fructe, nuci, fructe de mare, acid lactic. Puteți consulta un medic despre aportul suplimentar de ulei de pește. Este necesar să beți suficiente lichide, dar numai dacă nu există umflături.

Exercițiile speciale concepute pentru femeile aflate în situație, nu numai că ajută la manifestarea „tuberculozei” mai puțin vizibile, dar afectează pozitiv și starea gravidei în ansamblu.

Utilizați diverse produse anticelulitice (geluri, creme, măști etc.) Trebuie să fiți extrem de atenți, deoarece unele ingrediente din compoziția lor pot pătrunde pielea în sânge, afectând astfel copilul.

Pentru a crește tonusul pielii de două ori pe săptămână, vă recomandăm să faceți baie cu sare de mare. Această baie contribuie și la funcționarea normală a grăsimii subcutanate.

Celulita în timpul sarcinii poate apărea ca urmare a purtării tocurilor înalte și nu purtați lenjerie intimă anticelulitic, colanți, pantaloni scurți, deoarece creează un „efect de seră” care se reflectă prost asupra copilului. Fii atent la lenjeria ta intimă - nu trebuie strânsă, strânsă sau împinsă afară, deoarece întrerupe circulația sângelui, despre care se știe că contribuie la celulită.

Celulitei nu îi place mișcarea - așa că încercați să vă mișcați cât mai mult posibil, dar fără fanatism, îi ascultați adesea starea. Puteți consulta medicul despre exerciții fizice, dacă cazul dvs. nu este contraindicat pentru faptul că este posibil să vă gândiți la alegerea exercițiului. Puteți practica în propria casă, puteți cumpăra un CD special pentru exerciții pentru femeile însărcinate. Acum există o mare varietate de centre în care în grup sub îndrumarea unui specialist pot face gimnastică, aerobic pe apă, Fitball, yoga, fitness și multe altele. Cursuri pentru femeile însărcinate, în mare parte scurte (aproximativ 20 de minute), dar efectele pozitive vor fi vizibile în viitorul apropiat.

Pentru a îmbunătăți efectul gimnasticii după duș, puteți masa zonele problematice cu o cârpă specială din fibre naturale, acest masaj va îmbunătăți circulația sângelui și drenajul limfatic din țesuturi. Puteți stropi cu un burete cu sare de mare fină. După masaj, o astfel de mască are un efect anticelulitic bun: miere, suc de lămâie și ulei de lămâie (de exemplu, portocală). Cu acest amestec după un duș ar trebui să frecați zonele cu probleme ale corpului, mișcările ar trebui să fie ușor crăpate. Umbrele sunt neplăcute, în funcție de sensibilitate, uneori chiar dureroase, dar după 15 astfel de ședințe, „coaja de portocală” va începe să dispară.

Uleiul esențial strălucitor este potrivit pentru tratamentul celulitei. Trebuie să adăugați trei picături de unt în lapte sau în crema de corp, să amestecați bine și să lubrifiați problemele corpului. Aplicarea unei astfel de creme pe tot corpul nu este necesară. Această cremă "anticelulitic" de casă este o alternativă bună la medicamentele anticelulitice scumpe, care pot dăuna și copilului.

Nu utilizați secrete de încălzire, ceea ce este extrem de dăunător pentru copil. Puteți folosi scruburi naturale, cum ar fi cafeaua (cafeaua se adaugă în gelul de duș sau săpun lichid și se freacă în zonele în care apare celulita).