Deși rapid și cu rezultate vizibile, dietele de trei, cinci și șapte zile sunt dăunătoare organismului. În plus, maxim opt kilograme pierdute din aceste diete revin la fel de repede pe cât s-au topit. Experții recomandă diete mai lungi care nu epuizează atât de mult corpul datorită faptului că nu sunt atât de grele.

dietă

Vă prezentăm o dietă eficientă de trei luni, din care puteți pierde remarcabilele 18-25 de kilograme și, pe lângă acestea, vă mențineți greutatea îmbunătățită chiar și după sfârșitul acesteia.

Cel mai important lucru în această dietă este să urmezi anumite cicluri alimentare. Prima dintre ele este între 4.00 și 12.00. În timpul acestuia, consumați o cantitate minimă de alimente și ar trebui să fie compusă în principal din fructe. De asemenea, ar trebui să beți cantități mari de apă.

Următorul ciclu de masă este între orele 12.00 și 20.00. Mănâncă cât vrei prin ea. Cantitatea de alimente este nelimitată. Trebuie respectate doar zilele specifice ale dietei - cum ar fi în ziua stabilită pentru leguminoase, mâncați doar acelea, iar în ziua proteinelor ar trebui să existe o perioadă între mese de cel puțin 4 ore.

În timpul zilei fructelor este necesar să consumăm mai multe fructe, dar trebuie știut că un tip de fruct este considerat o singură masă.

Ultima perioadă este între 20.00 și 4.00. Este destinat procesării alimentelor și nu se mănâncă nimic prin ea. Dacă încă îți este foame, îl poți trata cu un fruct sau un pahar cu apă cu zahăr.

Dieta constă din 4 zile de mese obișnuite și o zi (apă) la fiecare 29 de zile. Această dietă începe întotdeauna cu o zi cu proteine, în care se consumă carne, brânză, brânză galbenă, ouă, lapte și produse lactate, spanac, napi, soia, varză conform ciclurilor de mai sus.

A doua zi este fasole. Mănâncă orez, fasole coaptă, fasole verde, mazăre, porumb, linte, cartofi. În timpul zilei cu carbohidrați, se consumă paste și spaghete, pizza, produse de patiserie, iar în timpul zilei cu fructe - fructele la alegere și este important să nu amestecați diferite fructe atunci când mâncați.

Acest ciclu se repetă până în a 29-a zi, când se bea doar apă. Este important să știm că, cu acest tip de dietă, micul dejun ar trebui să conste doar din fructe. După aceasta, ar trebui să faceți cel puțin o pauză de două luni înainte de a începe din nou dieta.

S-a constatat că persoanele cu hipertensiune arterială care urmează această dietă încetează să mai ia medicamente pentru hipertensiune arterială la câteva săptămâni după ce au început-o.