pentru

Când oamenii încep o dietă, o fac cu cele mai bune intenții - au o idee clară, și-au stabilit un obiectiv de câte kilograme trebuie să piardă și sunt hotărâți să o realizeze cu orice preț.

Cu toate acestea, urmarea unei diete mai mult de câteva zile poate fi o sarcină dificilă - mai ales dacă o persoană are un metabolism lent și nu poate pierde rapid în greutate. Există multe motive pentru care oamenii nu reușesc să urmeze diete sănătoase - de la lipsa motivației până la introducerea dietelor dragonului.

Iată cele mai frecvente, potrivit Finea.com:

1. Oamenii sunt prea stricți cu ei înșiși Unul dintre cele mai frecvente motive pentru care oamenii nu pot urma o dietă este că sunt prea stricți cu ei înșiși. Dacă sunteți obișnuiți să mâncați mâncare rapidă și lucruri dulci într-o tranziție bruscă, doar fructele sau legumele pentru corp vor fi foarte greu de adaptat. Aceste schimbări bruște, de obicei, nu se termină bine - vă puteți răsfăța din când în când în timpul unei diete, atâta timp cât nu vă lăsați purtați și exagerați cu dulciuri. Dacă corpul tău intră în modul foame, este aproape imposibil să reziste tentației de a mânca alimente cu care ești obișnuit. Dietele trebuie aplicate încet, dar sigur, nu brusc.

2. Nu își monitorizează progresul Acesta este un alt motiv pentru care oamenii nu își respectă dieta. Dacă nu țineți evidența progresului dvs., este puțin probabil să știți câte kilograme ați pierdut deja și acest lucru poate fi foarte descurajant pentru majoritatea dintre noi. La urma urmei, nu vă puteți determina progresul (sau puteți vedea dacă există vreun progres) dacă nu vă țineți evidența greutății.