Este obligatoriu să faceți un duș înainte de a utiliza piscina, jacuzzi, saună și baie de aburi.

Nu vorbiți tare, respectați tăcerea și intimitatea tuturor vizitatorilor. Telefoanele mobile nu își au locul în spa.

Vă recomandăm să scoateți toate bijuteriile înainte de a vizita centrul spa. Cel mai bun mod de a le păstra este în seiful camerei dvs. sau la recepție. Centrul spa nu este responsabil pentru eventualele articole rămase nesupravegheate.

Mâncarea grea nu este recomandată înainte de terapia spa. Alcoolul și cofeina trebuie, de asemenea, evitate înainte sau imediat după vizita dumneavoastră la spa.

Dacă suferiți de hipertensiune arterială, alergii, vene varicoase, dacă aveți îndoieli cu privire la sănătatea dumneavoastră sau dacă sunteți gravidă, vă rugăm să informați personalul spa înainte de a face rezervarea, astfel încât să o puteți alege pe cea mai potrivită.

Încercați ceva nou ascultând sfaturile personalului nostru sau ale altor oaspeți ai spa-ului. Există multe de descoperit în lumea terapiilor spa.

Rezervări

Faceți rezervarea la spa în avans pentru a vă asigura că timpul dorit, terapia și terapeutul vor fi gratuite pentru dvs. Conversația cu angajatul centrului SPA vă va fi utilă atunci când alegeți o terapie.

Durata terapiilor

Vă recomandăm să fiți la recepția spa-ului cu 5 minute înainte de începerea terapiei pentru a vă înregistra acolo și pentru a vă familiariza cu serviciile oferite de spa. Întârzându-vă la terapie, îi scurtați durata, deoarece procedura dvs. se va încheia la timp, fără a afecta viitorul client.

Timpul terapiei începe cu momentul rezervării și se termină cu ieșirea din camera de terapie. Timpul de duș în sala de terapie este considerat timpul de masaj.

Îmbrăcăminte SPA

În spa puteți purta ceea ce vă simțiți confortabil. Vă puteți dezbrăca complet sau parțial pentru terapia spa, aceasta este alegerea dvs. Terapeuții sunt instruiți pentru a vă oferi confortul acoperind acele părți ale corpului care nu sunt incluse în terapie. În Bulgaria, este obligatoriu să purtați un costum de baie atunci când utilizați piscine, saune și băi de aburi.

Varsta minima

Fiecare spa își stabilește propriile reguli pentru limita de vârstă atunci când se utilizează diferitele servicii. Când rezervați serviciul și vizitați centrul SPA, este recomandabil să vă familiarizați cu cerințele acestuia.

Instrucțiuni pentru utilizarea saunei

Sauna nu trebuie vizitată atunci când:

  • suferiți de boli cardiovasculare și hipertensiune arterială;
  • aveți probleme digestive și respiratorii severe;
  • aveți un sistem nervos labil;
  • după consumul de alcool și droguri precum anticoagulante, antihistaminice, vasoconstrictoare, vasodilatatoare, stimulente, hipnotice, medicamente și sedative;
  • aveți sub 16 ani și femei însărcinate;
  • vă simțiți foarte obosit, deoarece vă puteți simți amețit sau rău;
  • te-ai antrenat. Faceți o scurtă pauză pentru a vă recupera și a vă răcori.

Cea mai importantă regulă în timp ce vă aflați în saună - dacă într-un anumit moment vă simțiți rău, experimentați disconfort, greață, amețeli și altele asemenea, părăsiți imediat sauna! Rămâneți în saună până vă simțiți confortabil, dar nu stați în saună mai mult de 20 de minute.

reguli

Înainte de a intra în saună, spălați-vă corpul cu apă caldă și săpun și uscați-l. Deci transpirația va începe imediat.

Nu intrați niciodată în saună cu haine sau flip-flops (ați putea folosi un prosop dacă vă simțiți inconfortabil fără haine). Este indicat să vă scoateți bijuteriile pentru a nu vă arde pielea.

Alegeți-vă pe banca inferioară sau superioară pentru a vă acomoda. Transpirația este mai mult chiar dacă sunteți culcat sau culcat. Înainte de a părăsi sauna, stați puțin timp pentru a vă stabiliza circulația sângelui.

Pauza de răcire se face imediat după ieșirea din saună. Normalizați-vă respirația și faceți un duș călduț sau rece, începând de la picioare până la piept.

Este suficientă alternanța a 3-4 transpirații și răceli.

Dacă nu sunteți sigur cum va reacționa corpul dumneavoastră la saună - începeți întotdeauna cu serii scurte de aproximativ 5-6 minute.

După proceduri, este de dorit o scurtă odihnă și aport de multă apă minerală.

Nu vizitați baia de aburi când:

  • aveți boli de piele;
  • după consumul de alcool și după o masă copioasă;
  • urmați o dietă deoarece corpul dumneavoastră poate fi slăbit și amețit;
  • ai menstruație grea;
  • ai întârziat sarcina;
  • aveți o boală respiratorie;
  • aveți malignități.

Principala regulă atunci când faceți o baie de aburi este să stați în baia de aburi în timp ce vă simțiți confortabil!

Înainte de a începe o baie de aburi ar trebui să vă întindeți pe mozaic. Încearcă să te relaxezi și să te calmezi.

Combinația dintre o baie de aburi și apă mai rece vă va oferi o mare plăcere. După turnarea abundentă de apă, circulația sângelui se îmbunătățește și temperatura normală a corpului este normalizată, creând un aflux incredibil de energie în organism.

După baia de aburi este util și de dorit să beți o băutură rece sau ceai și să asigurați aportul de apă alcalină pentru hidratarea țesuturilor și restabilirea echilibrului mineral din celule.

Nu este recomandat pentru boli infecțioase, febră, sângerări și predispoziție la astfel de cazuri, insuficiență cardiacă, hipertensiune arterială, ateroscleroză avansată și sarcină.

Baia de hidromasaj poate fi utilizată eficient pentru terapia întregii sau a părților separate ale corpului. Efectul terapeutic al acestui tip de masaj se datorează combinației acțiunii termice și mecanice a jetului de apă. Presiunea jetului de apă duce la un aport suplimentar de sânge la țesuturile musculare prin efecte nervoase și metabolice. Temperatura și presiunea potrivite conduc la îmbunătățirea tonusului muscular și relaxare generală.

Masajul subacvatic este utilizat pentru a trata leziunile mușchilor și articulațiilor, circulația insuficientă a sângelui la nivelul membrelor, tratamentul supraponderalității. Afectează în mod eficient tulburările tractului gastro-intestinal - colită, gastrită. Băile cu jeturi mai puternice (jeturi de aer și jeturi de aer) sunt eficiente pentru condițiile de celulită. Avantajul acestui tip de hidroterapie este recuperarea fizică generală în entorse musculare severe. Este, de asemenea, potrivit pentru artrită, radiculită, plexită, nevroză, afectarea circulației periferice, stază limfatică, condiții de exagerare a extremităților superioare și inferioare.

Temperatura băii este menținută de personal în intervalul 30 - 37 de grade. Durata procedurii este de până la 30 de minute.

Nu faceți masaj dacă:

  • ai febră;
  • aveți boli infecțioase acute și procese inflamatorii;
  • răni infectate;
  • aveți boli de piele și erupții cutanate, indiferent de natura lor;
  • aveți o piele grav iritată și inflamată, indiferent de ce;
  • aveți sângerări și hemoragii, indiferent unde sunt;
  • masajul este absolut interzis pentru hemofilie și diateza hemoragică;
  • aveți colici renale și biliare, care sunt asociate cu pietre sau nisip în ele, în dureri abdominale acute, hernii și sarcină;
  • aveți anevrisme, inflamație a venelor și a varicelor mari;
  • aveți inflamație a vaselor limfatice și a glandelor limfatice;
  • aveți o boală malignă.

Înainte de orice tip de masaj, este bine să avertizați maseurul dacă aveți zone cu probleme, dureri sau crampe în zona masată. În timpul masajului, dacă aveți dureri sau disconfort, ar trebui să vă simțiți liber să îi cereți să oprească sau să reducă presiunea. Indiferent de ce masaj vi se supune, masajul ar trebui să vă ofere plăcere.

Dacă o procedură este însoțită de o senzație specifică - arsură, ciupire etc., atunci într-o astfel de situație, cel mai bine este să opriți procedura.

Epilarea părților corpului trebuie efectuată cu cel puțin o zi înainte de a fi supuse unor proceduri cu nămol, săruri și alte proceduri benefice similare. Cea mai mică zgârietură poate provoca arsuri neplăcute și chiar infecții.

În timpul procedurii nu poți vorbi sau vorbi cu terapeutul - alegerea este a ta. Dacă doriți să aflați mai multe despre procedură și modul în care aceasta vă afectează corpul, nu ezitați să puneți întrebări. În acest fel, experiența va fi completă și vă veți îmbogăți nu numai corpul, ci și cunoștințele.