• bărbați
  • femei
  • copii
  • ateroscleroza
  • gripa si raceala
  • infarct
  • Diabet
  • accident vascular cerebral
  • hipertensiune
  • obezitate
  • crab
  • depresie
  • avitaminoza
  • bărbați
  • femei
  • copii
  • ateroscleroza
  • gripa si raceala
  • infarct
  • Diabet
  • accident vascular cerebral
  • hipertensiune
  • obezitate
  • crab
  • depresie
  • avitaminoza

  • bărbați
  • femei
  • copii
  • gripa si raceala
  • Diabet
  • obezitate
  • crab
  • depresie
  • avitaminoza
  • oboseala cronica
  • insomnie
  • carie
  • anemie

Dieta lui Jenny Craig nu este doar o dietă, ci mai degrabă un plan cuprinzător în trei pași de slăbire care conține sfaturi practice pentru hrană, minte și corp.

centrul

În prima etapă, dieta îi învață pe pierzători să consume alimentele care le plac, dar în cantități mici, deseori servite. În cea de-a doua etapă, programul îi sfătuiește pe adepții săi să își mărească nivelul de energie și să-și îmbunătățească tonusul prin activități zilnice simple. Ultima fază se concentrează pe construirea unui echilibru dinamic în perdanți pentru a menține greutatea optimă pentru o lungă perioadă de timp.

Ce se poate mânca

Dieta lui Jenny Craig este populară în rândul populației americane cu mese pre-pregătite, cum ar fi congelate pentru micul dejun, prânz, cină și chiar deserturi congelate. Compoziția lor nutrițională este în conformitate cu standardele de sănătate stabilite și cu piramida alimentară din SUA, formată din aproximativ 50-60% carbohidrați, 20-25% proteine ​​și 20-25% grăsimi.

Cei care caută scăderea în greutate pot completa aceste feluri de mâncare cu fructe și legume proaspete, cereale integrale și produse lactate cu conținut scăzut de grăsimi. În general, legumele cu amidon pot fi consumate în cantități nelimitate.

De fapt, niciun aliment nu este declarat tabu, atâta timp cât este consumat cu măsură și face parte dintr-o dietă echilibrată combinată cu activitate fizică regulată. Ocazional, programul include zile de transgresiune, care permit perdanților să-și răsfețe gustul.

Dieta lui Jenny Craig are ca scop educarea oamenilor cu privire la alimentele bogate în grăsimi și calorii și care ar trebui consumate în cantități mici sau moderate și care pot fi consumate în mod liber aproape în orice moment. Încearcă să-i învețe pe perdanți să gândească rațional și să-și realizeze dorințele. Meniurile incluse în mod sunt adaptate obiectivelor, greutății învinșilor și înălțimii acestora.

Cum funcționează dieta

Programul lui Jenny Craig este dinamic.