dietă
. cu această dietă, ar consuma probabil mai puțin de 1.200 de calorii pe zi, ceea ce este sub limita de siguranță, sunt de acord experții. Este imposibil ca o persoană să-și satisfacă nevoile nutritive cu o astfel de dietă. Castronul fără fund de supă de varză, împreună cu lista foarte limitată de alimente, oferă o parte foarte mică, insuficientă, a substanțelor nutritive importante pentru organism.

Ce cred experții?

Dieta nu este foarte de încredere în rândul nutriționiștilor. Dimpotrivă - conține aproape toate componentele posibile din care se poate compune o dietă nesănătoasă.

Majoritatea experților consideră că este monoton, de scurtă durată și nesănătos și va duce mai degrabă la pierderea fluidelor corporale decât la pierderea permanentă în greutate în detrimentul grăsimilor.

Singurul element recunoscut cu siguranță ca element pozitiv în dietă este recomandarea de a consuma legume și fructe.

Un loc de reflecție

Dacă sunteți hotărât să vă dați o șansă dietei, mai bine discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră. Cele mai frecvente efecte secundare posibile sunt oboseala și amețelile.

Cu toate acestea, dacă medicul dumneavoastră nu v-a descurajat și ați fost deja la magazinul de fructe și legume pentru a obține produsele necesare, planificați să stați toată săptămâna, mai ales acasă, deoarece consumul unor cantități uriașe de varză și alte legume poate provoca formarea de prea multe gaze.

În concluzie: pariați pe o dietă completă și pe termen lung, care conține toate elementele unei vieți sănătoase, inclusiv activitate fizică regulată și perseverență.