Consumul de două căni de cereale pe zi ajută persoanele supraponderale să piardă în greutate, arată cercetările, a declarat dariknews.bg.
Cercetătorii au cerut 41 de persoane, toate supraponderale, să mănânce numai cereale la micul dejun și la prânz, dar le-au permis să mănânce orice doresc la cină. Au descoperit că cei care au combinat diferite tipuri de cereale au pierdut mai mult în greutate, dar participanții care s-au concentrat pe un singur tip de cereale au pierdut și ei în greutate la sfârșitul studiului.
Cercetătorii de la Universitatea Oxford Brooks, care au efectuat studiul, au descoperit că două treimi dintre participanții care au consumat doar un singur tip de cereale și 78% dintre cei care le-au combinat au pierdut în greutate la sfârșitul studiului.
„Rezultatele studiului sunt foarte interesante și demonstrează încă o dată beneficiile cerealelor pentru micul dejun ca parte a unui program de slăbire”, spune nutriționistul Lynn Garton. "Cerealele pentru micul dejun pot fi ușor incluse în meniu și sunt bogate în fibre, fier, acid folic, zinc și în același timp conțin puține grăsimi", a adăugat ea.
- Ce alimente să mănânci pentru a pierde în greutate fără dietă
- Care sunt cele mai bune alimente pentru slăbit - Varna
- Ce alimente vă pot ajuta să slăbiți rapid și să vă îmbunătățiți sănătatea?
- Alege aceste cereale nerafinate! Sunt mai utile
- Cum se mănâncă atunci când pierde în greutate Pierderea în greutate