Mulți experți în sănătate cred că, atunci când vine vorba de efectele negative asupra sănătății umane, nu există prea multe diferențe între imobilizare și consumul de țigări. Ei susțin că, la fel ca fumatul, șederea prelungită este un pericol imediat pentru sănătatea noastră și nu este ceva ce poate fi echilibrat prin exerciții fizice. Zeci de studii efectuate pe oameni care duc un stil de viață excesiv de sedentar au legat-o de dezvoltarea diabetului, hipertensiunii, unor forme de cancer (în special la femei), depresie și o probabilitate crescută de deces timpuriu. Nu este de mirare că din ce în ce mai multe vânzări de noi tipuri de birouri cresc, permițând unei persoane să lucreze direct.

birourilor

Sunt eficiente noile birouri mobile?

Birourile care pot fi ajustate prin creștere și scădere pe măsură ce lucrătorii se ridică și se așează sunt un fenomen în creștere rapidă în birourile din SUA.
Potrivit unui studiu, 44% dintre companii au astfel de birouri. În curând, unele dintre acestea vor fi echipate cu senzori care, în timp ce privesc timpul de ședere, vor începe să vibreze în liniște pentru a sugera diplomatic consumatorilor că stau de prea mult timp. Doctorul James Levine a inventat chiar și un birou cu bandă de alergat.

Cum toate acestea ne afectează sănătatea?

Un studiu care a comparat șoferii de tren cu conductorii care lucrează la Rețeaua de transport din Londra a constatat că conductorii mai activi aveau un risc mult mai mic de boli de inimă. Din punct de vedere al fiziologiei umane, acest lucru este logic - atunci când stați mult timp, sângele se colectează în picioare și artere și, ca urmare, își pierd o parte din capacitatea lor de a se extinde și de a se contracta.

Metabolismul încetinește și, odată cu acesta, funcționarea sănătoasă a
diverse procese biochimice. La rândul său, acest lucru face corpul uman mai vulnerabil la efectele fizice și psihologice ale unei vieți sedentare.

Ce trebuie făcut?

Un grup de cercetători susține că, dacă reduceți șederea, chiar și cu mai puțin de trei ore pe zi, puteți extinde speranța de viață a omului cu cel puțin doi ani. Unii cercetători au găsit legături între a sta prea mult timp și boli care apar chiar la foști sportivi sau alte persoane active în trecut. Cu toate acestea, până acum nu există un consens cu privire la următoarea întrebare - dacă birourile în picioare îi ajută pe muncitori să ardă mai multe calorii. Unii subliniază că a sta prea mult în picioare creează o serie de probleme, cum ar fi: glezne umflate, crampe la picioare, vene varicoase, probleme de postură, oboseală musculară persistentă și dureri de spate. De asemenea, se dovedește că unii oameni care folosesc birouri în picioare la locul de muncă își compensează eforturile antrenându-se mai puțin în timpul liber. Potrivit studiului, cel mai bun mod de a nu cădea în această capcană este nu numai să se ridice drept, ci și să meargă cel puțin câteva minute o dată pe oră sau timp de cinci sau zece minute de mai multe ori pe zi.
Acest lucru va ajuta la reglarea sângelui și la obținerea unei respirații moderate și sănătoase.

Todor Paunov,
asistent medical
Ziarul Bulgaria ACUM

Studii interesante legate de acest subiect:

- Studiul Universității din Toronto pentru ore lungi.
- Un studiu al Institutului Național al Cancerului despre relația dintre viața sedentară și mortalitatea ridicată.
- Studiu realizat de Universitatea din Cambridge cu privire la măsura în care activitatea fizică poate compensa inactivitatea prelungită.